こころリラクゼーションともしびは、
年齢問わず、小学生からこられます。
お母様だけこられるパターンや、
お子様を連れてこられるかたも様々。
見た目は、普通の親子。
お母様もお子様も、いたって普通の方。
でも、
お子様の問題で、こられてお話を聞いていくと、
浮かび上がる親子のずれ。
一生懸命愛情をもって育てたお母様。
何もまちがってもいません。
でも、それを受け取る側のお子様は、
愛情を受けたと思っていない。
理解してもらえなかった、
味方になってくれなかった、
話を聞いてもらえなかった、
話しづらくて相談できなかった、
周りの友人の親とうちは違った、
自分の価値を認めてもらえなかった、
褒めてもらえなかった…など、
親は与えてきたつもりなのに、
何故か子供は、受け取れていない。
そんなすれ違い事故が、
起きている環境で、育ってきたお子様は、
どうなるかというと、
自分は価値がないんだ
自分は受け入れてもらえないんだ
いい子じゃなきゃだめなんだ
反論しちゃだめなんだ
顔色を伺う
などの生きづらさを段々感じていくようになる
こともあります。
私の中では、30代から40代に
何故か自分を低く見積もり、自信がなくなり、
周りとうまくやれないなどの
問題に直面するかたが、多いイメージです。
そうなった背景の1つとして、
育ってきた環境下で、
自分がどう認識してきたか。。。が、鍵を握ります。
どんなことでも、ポジティブにとらえる脳のかたもいれば
マイナスに捉える癖を学習してきてしまったかた
もいらっしゃる。
だから、みんながみんな、
自分をうけいれてもらえないんだ、などを
思って生きてきたからといって、
自己肯定感がみんな下がるわけではありません。
そこには、そのひとが持ち合わせている性質や、
エネルギーの量、経験などからも、
みていく必要が、あります。
わたしも、自己肯定感低く生きてきたので、
とても生きづらい人生を歩んできました。
それには、原因があって、
理解しているので、
まあ、仕方ないよねと、いまは思えます。
諦めているわけではなく、
折り合いをつけているのです。
だからといって、つまらない人生を歩んでいるわけでもないし、
それなりに、色んな経験をしながら、
自分のペースで、生きています。
話はずれてしまいましたが^^;
親の思いは必ずしも
子供に届いているとは限らないし、
大好きだよと伝えたとしても、
間違った受け取り方をしている可能性もあるということ。
むしろ、親がよかれとおもって、
やってきたことは、子供を苦しめていたことかもしれないということです。
脳の作りが違うから発生してしまう事故。
もう起こっているご家庭も、
ずっと知らないままでいるよりは、
子供について知りたい、
子育てに手こずっている、
お子様の不登校、
育てにくいと感じている方、
など、今からでも遅くはありません。
ぜひ、ご相談ください。
お一人お一人の脳の構造から紐解いていきます。
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鹿児島県姶良市にて、心の相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
メンタルが、落ちている時に、
もっとポジティブな考えになれたらいいなとか、
周りから、もっとポジティブに考えなよとか、
思っていてもなれなくて、
また落ち込んだり。
そんなことありませんか？
ポジティブな人はいいなぁと
思うこともあるでしょう。
わたしはなんで、ネガティブなんだろうと
思い悩むこともあるでしょう。
カウンセリングに来られた方からも、
たまに「先生、ポジティブになるには
どうしたらいいですか？」
と聞かれることがあります。
もちろん、元々あまり深く考えずに、
切り替えが早い人や
悪いことがあっても、悪いと捉えずに
すすめるひともいます。
でも、みんながみんな、
そんな簡単じゃない。
わたしは、
『無理にポジティブになる必要はないし、
無理にポジティブに持っていくことは、
いいことじゃない』
と、伝えています。
いま、苦しみ悩んでいるときに、
ポジティブになれるわけがない。
気にするなとか、
深く悩むなとか、
そうできるならやってます！って話です。
今の自分を、
誰が1番受け止めてあげなきゃいけないか。
それは、誰でもなく、
自分自身。
それなのに、ポジティブ、ポジティブと、
自分の気持ちを無視して、
前ばかりみて進むのは、
自分の気持ちを無視して見ぬふりをして、
蓋をして、
なかったことにして、
切り替えたふうに演じて、
切り替えた気分になって、、、
それって、ふとしたときに、
また苦しかったころに逆戻りしてしまう
悪循環パターンになりかねません。
あなたが経験してきた苦しい、辛い出来事で、
感じてきたものすごい感情は、
現実に起こったもので、夢ではない。
だから、あなた自身が、
あなたの気持ちをまず、無視しないで、
受け止めてあげてください。
なかったことにしないでください。
受け止めることは、容易ではないし、
苦しい作業かもしれません。
でも、無視してみないようにするのも、
きっと油汗が滲み出るような
意識しないとできないような、
つらいもの。だって、自分の心をみないように
するのだから。
本当は、そんなことできるはずがない。
まずは、
こんなにつらいんだ、
こんなに悲しいんだ、
こんなに苦しいんだ、
と受け入れてあげてください。
そして、無理しなくていいよ。
いまのあなたも大切なあなただから。
いまのあなたも必要なあなただから。
いまは、周りが見えなくて
もう光が見えないと思ってしまうかもしれない。
それは、ずっとあるはずだったものが見えなくなったから、光が見えづらくなっただけ。
もし真っ暗な中にいま、いたとしても、
無理に光を探さなくていい。
暗闇も、慣れたら見えるようになってくる。
そこから、ゆっくりと、進めばいい。
無理にポジティブにならないでほしい。
そうすることで、
苦しさを長引かせることに、
なってほしくないから。
自分を受け入れることができたら、
土台ができてくる。
だから、回復も順調にいく。
私自身も幾度となく体験してきたから。
そして、カウンセリングでも、
お伝えすることがあります。
自分自身を無視しないであげてほしいです。
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#鹿児島心理カウンセリング
#トラウマ解消セラピスト
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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
カウンセリングにこられる中で、
昔から人間関係が、うまくいかないという
ご相談をよくいただきます。
人間関係が、うまくいかない。
つまり、うまくいこうとがんばっても
孤立したり、
喧嘩になったり、
違う人格に思われていたり、
何か出来事があるわけでもないのに、
なんとなく空気感が悪いとか、
自分ってどう生きていけばいいの？
って思われて来られる方もいらっしゃいます。
原因をつきつめてみると、
様々なものが、浮かび上がります。
なんなら、自分だけがそう思っているだけ
という妄想からくるものも。
もしくは、生きてきた環境からくるもの。
元々の素質。。。など
原因をまず探る。
それから対策を考えていく。
じゃないと、
自分だけで解決できないこともあるからです。
この世の中に生きていく以上、
1人では生きていけません。
働く以上、誰かに関わらなきゃなりません。
なんなら、うまくいかなくてもいいや！
と、開き直るパターンもありです。
自分が、どんな風な環境に身をおきたいか。
そして、何か原因がつかめたら、
一緒にどうしたらいいか考えていきましょう。
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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
今年もあと1ヶ月とちょっとになりましたね。
あっという間にすぎてしまったような気がしています。
さて、カウンセリングをしていく中で、
思い込みから悩みを大きくさせている事例も
たくさんあります。例えばAさん。
「職場でこう言われましたので、上司が冷たくあたるようになりました、だからこんな態度をされました、わたしがいくと、変な空気になります」
など、一例ではありますが、
この例でいくと、実は間違っているかもしれません。
事実だけをとりあげると、
☆職場で注意された
☆上司が冷たくあたってきた
☆嫌な態度をとってきた
☆自分がいくと変な空気になる気がする
なのです。
すべては、みたままの事実を述べてみると、
上のような事実だけ。
しかし、そこにAさんの思いこみや、
こうであるはずといった定かではない先入観。
など、偏った物の見方である場合があります。
もちろん、事実もあるでしょう。
でも、言ってきた人に、確認をしたのか
というと、それはしていないのが、ほとんど。
それを逆手にとる方法もあります。
逆に、確認していないのだから、
私に対してじゃないかもしれないし、
勘違いかもしれない。
そうはいっても、
職場や、学校のクラスなど、
いつも同じメンバーがいる環境のなかに
ずっといると、つらいものはありますよね。
でも、もしかしたら、思い込みもあるかもしれないということも、
思い出してほしいと思います。
思い込みも、一種の脳のクセであることがあります。
育ってきた環境、一緒にすごした仲間、
かなりの辛い状況を経験した人、
など、自分の考えさえもくつがえさなければ、
いけなかったこともある人は、
認知が、歪んでくる場合があるので。
でも、間違いなく、
それは、あなたのせいではない。
あなたは、間違っていない。
それだけは、お伝えしたい、と思います。
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直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７
（お電話は朝９時から）
カウンセリングをする前に、その方の素質を出します。
その素質の土台となる部分の、
心の1番大事な部分に、
相反するような土台が混在している場合もあります。
それは珍しくもなく、ふつうです。
こんな自分のはずなのに、
最近、違う自分がいて、
それがなんとも違和感だったり、
自分が嫌になったりするなど、
ご相談をお聞きする中で、
よく聞かれます。
もちろん、そこだけではなく、
過去の後天的な環境からからの影響もありますので、
探っていかなければわかりませんが、
ご自分の中の色んな自分を理解する、受け入れる、知るということは、
とても大事です。
そんな自分と、ずっとこれから先も
一緒に生きていかなければなりません。
言いたくないのについ口にしてしまう自分、
やりたくないのに、手出をしてしまう自分。
1人が好きなはずなのに、人を助けたがる自分。
強気な自分のはずだけど、寂しがり屋な自分。
そんな相反する自分も、
あなたなのです。
どんなときに、どんな自分がでるのかは、
無意識に選択しています。
ただ、気持ちが病んでいたり、
大きな出来事があると、
バランスが崩れてしまったり、
どちらかが強く出過ぎてしまって、
そんな自分が嫌だ、嫌いと悩む方もいらっしゃいます。
人間の感情って、
単純な方もいらっしゃいますが、
複雑すぎる方もいらっしゃいます。
どちらがいい、悪いではありません。
どんな方も、ご自分の素質の中で、
悩まれたり自分らしく生きられてこなかった場合、
だいたい30代以降に、大きく影響がでてきやすいと、
カウンセリング経験の中で、よくあります。
お悩みがなくても、
ご自分の、なぜ、どうして？を知りたい方も、
ぜひ、お問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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自分の子供でありながら、
子供のことを理解できなすぎて、
対応に悩まれている方って、
たくさんいらっしゃいます。
全然恥ずかしいことでもありません。
あの手、この手をやってみたものの、
うまくいかない、反応してくれない。
うまくいかないことが続くと
親のメンタルももたなくなります。
イライラしてしまうし、当たってしまう。
そんなことをしたところで、良くなるわけはないと
わかっているのに…
と自己嫌悪。
だいたい旦那様とは意見が食い違い、
さらにイライラ。
周りと比べているわけではないはずでも、
どうして上手くいかないのか、
途方に暮れる。
そんな方、いらっしゃいませんか？
母親なのに、、、
と、ご自分を責めないでください。いくら親でも、
理解できないことはあります。
子供をコントロールする必要はありませんが、
知る必要はあります。
なぜなら、知ることにより、
相手にとって心地よいコミュニケーションと
なるから。
そして、自己を愛すること、成長にも
つながっていきます。
よりよい声かけの仕方や、
なぜ？どうして？を、
こころリラクゼーションともしびでは、
知ることができます。
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カウンセリングに来られる方は、
もちろんなにかしらのお悩みで来られます。
自分のこと、家族のこと、職場のこと、
様々です。
悩むことで、日常にあらゆる支障が出たり、
ものすごいエネルギーを使うし、
頭はネガティブでいっぱいになる。
早く悩みから解消されたいから、
カウンセリングに来られる。
もしくは、ご自分で、どうにかしようと
必死になられているかもしれない。
悩むということは、苦しさ、辛さ、不安を
セットにしてやってくる。
でも、1つ知っておいてほしいのは、
「悩む」ということは、
現状良くなるように、もしくは、
元の生活ができるようにしたい
と、思っているから。
苦しいけど、
そこから抜けたいと思っているということは、
前に進みたいから悩んでいるんだということを、
知っていてほしいのです。
悩んでいて、前に進むためには、
かなりのエネルギーがいります。
エネルギーがないなら、
一旦休んで、
体や頭を休める必要があります。
だから、メンタルが病んでいる時など、
仕事を休む、学校を休む、
は、場合によっては理にかなっています。
いま、なにかで、悩まれている方。
前に進もうとしているのですね。
思うようにいかないかもしれないけど、
きっと試行錯誤しながら、
遠回りしながらかもしれませんが、
必死にもがいて、進もうとしているのです。
そこに、ちょっとしたヒントや、
アドバイスあれば、
もがいている場所から、少しだけ場所移動できたり、
暗闇から光がさしたり、
目標がみえて、やる気がでたり、
そんなお手伝いを
こころリラクゼーションともしびができたら
と思っています。
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なかなかブログ更新できずにいました。
日々の忙しさが、ましています💦
動くこと、忙しいことで、脳が活発になり、
元気でいられる素質をもっているので、
疲れ果てていますが、メンタルは、
元気です笑
さて、ブログでも何度も書いたことある
自分を知ること。
自分のことだし、わかってるよ。
と、思われるかもしれませんが、
自分のことだから、当たり前になっていて、
わからないこともあります。
前回のブログでも書きましたが、
灯台下暗しです。
では、自分を知ると何がいいのか。
自分を知ると、いい部分も悪い部分も
当然人間でてきます。
それは、誰1人として、もれなく間違いなくあります。
その部分を、知っているのと知らないのでは、
生きていく上で、
自分を否定していく人生になるか、
誰もわかってくれない！と、
寂しく不安な毎日で、ストレスを抱えるか、
どうせ自分なんか…
と、自己否定して生きていくか。
どんな自分も、大切な自分。
こんな自分、あんな自分、
いいところ、悪いところ。
みんなみんな、持っています。
あ、今日は、この自分がでてしまったな、
でも、あのときは、そうするしかなかった。
そんな自分も、きっと乗り越えるために
頑張ったんだ。
だから大丈夫。
自分は、自分が1番わかってあげてほしい。
世界で1番自分をわかってくれるのは、自分。
だから、その自分を、再確認と、
後押しのお手伝いを、
わたしはするだけ。
自分に自信がない方。
自分が嫌いな方。
自分を否定してしまう方。
ぜひ、こころリラクゼーションともしびで、
わたしにお話ください。
あなたの次に、わかってあげられたら。
そんな思いで、
カウンセリングしています。
大丈夫。
あなたは、1人じゃない。
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実は、いま、不定期で、TikTok Live配信を
するようになりまして、
たくさんの視聴者さんの中から、
自分を、家族を、パートナーをみてほしいと
コメントあると、
無料または、少しアイテムを投げていただいて
見ていくという、
TikTok見たことある人はわかると思います。
だいたい、自分自身を知りたいかたが
多く、
1人数分の中ではありますが、
全体的にみて、伝えられること、アドバイスを
させていただいています。
素質をざっとみると、
あー、この人はこうだけど、辛くないかな、
我慢してないかな、
ストレスだせてるかな、など、
ポジティブな面もお伝えはしますが、
こうなる傾向にあるなぁと気になれば、
それもお伝えしたり。
その中で、
今生きている自分は、
それが当たり前だから、
それがすごいことなのか、尊敬されたり、
賞賛されることなのか、
わからない人もたくさんいらっしゃいます。
なんなら、周りよりも努力してる人なのに、
「周りよりも自分は、劣っている」と
思われている方も、少なくありません。
自分だから分かっていると思いがちですが、
灯台下暗しで、
自分のいいところは見えていなくて、
マイナスな自分だけにフォーカスしてしまう
ということをやってしまう思考のタイプも
いらっしゃいます。
だから、1人でも多くの方に、
実はこんな思考や考え方をされる方で、
こう思っていませんか？といいます。
それが、ストレスになっていたり、
だったら、こう考えてみようと、
なにか問題解決のヒントになってもらえたら、
と、思っています。
わたしも、がんばるのが当たり前精神の持ち主。
ちょっとナイーブになって、
さっきは、急に涙が出てきちゃいました。
夜中3時www
そんな自分をみて、
あー、頑張り過ぎてるんだね…
と、自分を労わる言葉をかけてあげました。
心の本音と、理性の部分は、
一致しないこともたくさんあります。
どうバランスをとっていくかが、
自分らしくあるための鍵。
そんなことを、
Liveをやり始めて、
改めて思い直したりもしました。
明日は12回目のLive配信予定です。
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大型台風により、12時間ほど停電した我が家。
お店にも行ってみましたが、やはり停電。
クーラーはない、冷蔵庫も危うい、
バッテリーはどうにか小型ポータブル電源機材があったので、
丸1日は余裕で持ちましたが、
かなり前に災害用で、買っていたポケットコンロが、
初めて活躍しました。
備えていてよかったです。
皆様は、大丈夫でしたでしょうか？
姶良市の我が家とお店は、どうにか本日電気復旧して、
今夜はゆっくり眠れそうです。
電気のありがたみと、九電工の方々のお力、
感謝いたします。
さて、9月も、少しずつ予約が、はいりはじめております。
お急ぎの方は、お早めにご予約をお願いいたします。
さて、今日は、感情の解決方法と書きました。
人間は、ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、
毎日行ったり来たり。
ネガティブなメンタルのとき、
無理にどうにかしようとしても、
できない自分にまた、自己否定。
そんなことありませんか？
良くも悪くも、ネガティブな感情が長引くひとは、
それだけ、脳が働きすぎているから。
つまり高度な脳であることを、まず自覚してください。
悪いことだと捉えてしまうと、
その記憶を増やしてしまい、なお、
ドツボにはまってしまいます。
悲しい、苦しい、不安…
それでいいんです。
無理に蓋をしないで。
いままで、あなたが進んできた道は、
そのときとった最大限にいいと思った選択。
その先が、今であること。
だから、今は間違った今ではないのです。
わざと悪い方に生きようと、選択してきたわけではないはずです。
いまは、そのときの最良の選択、
もしくは、そうしなきゃいけなかった選択
(でも、自分を悪い人生にしようとした選択ではない)
の中で、今があることを忘れないでください。
その中で、でてきた感情に対して、
否定する必要はありません。
まずは、否定しない。
不安、恐怖、寂しさ、、、
そうなんだよね、いま、そんな気持ちの中に
わたしはいるんだよねと、受け入れてみる。
そして、そのあと、個人個人にあった
解決方法で、どう動いていくかになります。
どうしていけばいいか、
あなたをプロファイリングしたうえで、
お話を聴きながら、一緒にみつけましょう。
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