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カテゴリー別アーカイブ: 不登校

嫌な過去の記憶

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

さて、今日のテーマは、嫌な過去の記憶。

誰しも嫌な体験からの嫌な記憶、あると思います。

「あの人に言われた言葉が、いつまでも頭から離れない」

「もう終わったことなのに、思い出すと苦しくなる」

そんな経験はありませんか?

人の記憶は、出来事だけでなく、その時感じた感情もセットになり、

記憶します。

それが強くでてしまうものが、トラウマとも言われますが、

そうでなくても、

嫌な記憶をいつまでも思い出して苦しむといったことが

ある場合、

その人が弱いわけでもだめなわけでもりません。

それは、気持ちに蓋をして、

なかったことにしようとしたり、

急激に乗り越えようと

心が、その出来事をまだ整理しきれず進み過ぎている

場合もあります。

特に、自分の気持ちを十分に表現できなかった経験や、

誰にも話せずに抱えてきた出来事は、

心に残り続けることがあります。

頭では終わったことだと分かっていても、気持ちが追いつかないことはあります。

無理に忘れようとしたり、気持ちを押し込めたりする必要はありません。

起きてしまった出来事を、なかったことにはできませんが、

本当に苦しかったこと、あのときのわたしは、

あれが精一杯だったこと、

まずは、そんな自分がいることを認めてあげることも大切です。

誰かに話すことで、

自分でも気づかなかった気持ちに出会えることもあります。

また、生活に支障が出るくらい辛い場合は、

メモリーチェンジセラピー®︎などの心理療法もありますので、

ぜひ、お問い合わせ下さい。

公式LINEは24時間受付いたします。↓

カウンセリングの意味〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%91%b3

 

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不登校の理由

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

カウンセリングに来られる10人に1人は不登校のご相談

というくらい多いです。

わたしの息子も小学生から中学生にかけて長年不登校を

経験してきました。

不登校と言っても、理由は様々で、

なんなら本人すらよくわからないということもあります。

⭕️人間関係:友人関係、いじめ、先生との関係、クラスになじめない

⭕️学業・成績:授業についていけない、課題やテストへの不安

⭕️学校生活そのもの:集団がしんどい、音や人の多さがつらい、校則などへの負担

⭕️心理的なもの:不安、抑うつ、適応障害、強い緊張、周りの目が怖い

⭕️生活リズム:眠れない、朝起きられない、昼夜逆転

⭕️身体症状:頭痛、腹痛、吐き気、倦怠感など

⭕️発達特性など:周囲とのコミュニケーションや環境への適応が難しい

⭕️家庭・環境の変化:家庭内の問題、引っ越し、親子関係など

⭕️ 「一度休んだこと」がきっかけ:休む→行きづらくなる→さらに休む、という悪循環

など通常考えられる理由はありますが、

それにも当てはまらないというケースもあります。

自分でもわからない。

家族もわからない。

先生もわからない。

となると、1つずつ深掘りしていくしかありません。

行きたくない、行けないという状況を繰り返していくと、

自分は行けないんだという観念を脳に記憶させてしまう。

無理に行っても自信を失い逆効果。

難しい問題なのです。

高校は特に単位の問題もでてくるため、

小学生や中学校のうちにから解決していくことを

おすすめします。

第三者からの目で、また第三者からの助言や分析から

動き出すこともあります。

不登校にお困りのかたは、

一度ご相談ください。

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言葉の暴力

カウンセリングをする中で、

人間関係で悩みがあるとき、

だいたい相手の些細な言葉からなんですよね。

自分はこれくらいで傷つかないからと

自分の物差しで話してこられると、

その物差しにあわないひとは、深く傷つきます。

「が」とか「を」とかを間違えるだけでも、

強さが違います。

相手がどんな人で、どんな空気感で話せばいいのか、
を見極められないひとは、

確実にだれかを傷つけます。

私の場合は、相手の些細な間合いや、

圧力、まとう空気などを瞬時に察知して

超能力者のように脳に入ってきます。

自分より強いひとだな、このひとは合わせられないひとだなと感じると、

身を引きます。身を守るため。

だってどうせ傷つくことがわかっているのに、

そこにいるメリットがないからです。

相手はわからないので、

ずばずば発言します。

悪気もなく。正義をふりかざすかのごとく。

そんな人たちのことで、悩む必要はないのです。

自分より繊細さが欠けていて、

理解できないひとなんだなと思うことです。

ただそのひとたちが、集団でいじめをしてくるような

1対数名という不利な状況だと、

トラウマになりかねないし、

人と会うのが怖くなったり、

眠れなくなったり、家からでれなくなったりと、

学生さんなら、不登校の原因にもなりかねません。

言葉の集団暴力は、本当に苦しみます。

だから、自分を守るために、

離れる、逃げることも1つの自分を守る手段です。

誰に何を言われようとも。

繊細なあなたが、苦しむのは違います。

大丈夫。わたしも同じです。#鹿児島心理カウンセリング
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がんばりすぎていることが分からない

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

わたしがみる素質適応理論の中で、

常に自分自身を低く見積もり、

全く努力が足りないとし、

まだだめだ、もっとやらなきゃと考えてしまうタイプがいます。

周りからみたら、十分にやっているのに、

全く足りない、こんなんじゃ満足できないし、

終わりなんてないんだと自分にも他人にも厳しくして

しまうこのタイプは、自分に自信を持てず、

メンタルが低下しているときは、

かなり自分を追い込んでしまいます。

「まだ、だめだ、できていない」と、頑張り続けた結果、

脳が疲労で麻痺してしまい、思考が停止してしまう。

「わたし、何してるんだろう。これ以上頑張れない」と

さらに自己否定。

マイナスの沼に入ってしまいます。

頑張ることは悪いことではないけれど、

頑張りすぎて脳を酷使してしまったのち、

しばらくつらいゾーンに入り、

人によっては働けなくなったり、人に会う、外に出ることすら

辛い状況になったりすることもあります。

タイプごとに、脳の癒し方や、休み方も

お伝えしております。

人によっては脳を休ませるのに、動いて休ませた方が

いい方もいらっしゃいます。

当てはまるな、と思われたら、

ぜひ、ご自身の休み方を聞きにいらしてくださいね。

(感染症対策のため、風邪症状あるかたは、

ご遠慮いただき、回復されてからのカウンセリングを

お待ちしております。)

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子育てのコツ

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

さて、8月ももう少し。

夏休みも、あと少し。

親としては早く学校始まってほしい笑ところ。

さて、カウンセリングに来られる中でも、

子育てのお悩みもよく聞きます。

自分の育て方では、なかなか反応してくれなかったり、

うまくいかない。

子供1人1人違うから、何が正解かわからない。

このまま今のままで育てていって、

愛着障害にならないだろうか、

どうしたら伝わるだろうか、

何をしてあげたらいいのか、

もしくは、したらダメなことは…など、

悩みはみんなちがいますが、

我が子の素質さえ知れば、難しくはありません。

もっというと、1人1人のマニュアルを頭に

いれておけば、親もイライラしなくてすみます。

親も人間。怒りや悔しさ、などで、ストレスをためたり、

感情をコントロールできなくなったり、

怒鳴り散らしてしまったり、

逃げ出したくなったりすることあると思います。

お互いにストレスなく、

お互いに、理解しあっている→信頼しているされている

といった関係性だと、

安心安全な環境下で、過ごせます。

基本的な軸を知り、応用を効かせていけば、

気持ちにも余裕を作れます。

もっと、我が子と向かい合いたいなら、

個々の素質を知りましょう。

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不安型

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

愛着障害のある不安型愛着障害。
わたしもありますが、
毎日、常に自分との戦い。

裏切られるかもしれない
離れていくかもしれない

大切なひとであればあるほど、
妄想も膨らみ、

苦しくなる。

考えすぎだとか、
気楽になりなとか、離れなよとか、

経験ない人に言われても響かない。

見放されてしまわないように、
必死にしがみつき、
いい子でいられるように自分を押さえ込む。

つらいけど、そうしていたほうが楽だったりもする。

離れていかれるほうが、地獄だからだ。

でも、ストレスは増え続ける。
長くは続かない。

そんな不安型愛着障害は、

誰もが傷つかないことでも傷つきやすいが、

そのぶん、人にとても優しくできる。

愛情深い人たちだ。

誰よりも繊細で、

優しい人。

世の中には、そんなシャボン玉のような

わたしたちも、存在する。

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子供の土台は幼少期につくられる

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

悩みを毎日聞いていく中で、半分弱のかたに、

みられるものがあります。

本当はもっと周りを気にしないタイプなのに、
本当はもっと切り替えられる人なはずなのに、
本当はもっと何も気にしないで生きていける人なはずなのに、
本当はもっとポジティブな人のはずなのに、

どうしてこうなっちゃってるの?

という感覚。

話を聞いていくとやはり見えてくるのは幼少期から

育てられてきた環境、親、兄弟からの影響。

あーやっぱりかぁ。。。と納得。

ねじまげなければ、生きてこれなかった過去。

またそれに気づいていない本人。

潜在意識の中に閉じ込めたままにしているので、

自覚がない人もいます。

良かれと思って、育ててきた両親のやり方。

実はその子には間違っている可能性もあります。

しかったほうがいい子
叱らないほうがいい子
きちんと説明したほうがいい子
ほっといたほうがいい子

そこを間違えて子育てしてしまうと、

子供は苦しい、、、という環境の中で生きていかなければなりません。

そして、自立して1人になった時、

10年後くらいから、現れ始める自分との戦い。

自分らしくいられなかった代償が、

現れ始めるのです。

わたしもそうでした。わたしはもっと早かったかな。

いまだに時々苦しむこともあります。

仕方ないと受け入れていますが、

そのせいで、今苦しい原因が、わからないことは、

もっと苦しい。

だから、まずは、何が原因で、こうなっているのかを、

知ることからが、大事。

そして、なによりも、いま、子育て中の両親が、

子供にあった子育てをしているか、

笑っているから大丈夫だとは、思わないでください。

もし、不安な方は、ぜひ、ご予約ください。

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発達障害に間違われる素質

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

子育てで、お悩みだったり、生きていく上でずっと周りとうまくやれなかったり、

みんなと同じことできなかったり、

周りの気持ちが理解できなかったり、

「なぜなんだろう」と悩まれて来られる方もいらっしゃいます。

子育て中の親も、ご自分のお子様をみて、

もしかしたらと、不安になりカウンセリングを

受けにこられる方もいらっしゃいます。先天的な素質をみながら、

お話を聞いていくと、ほとんどが、発達には問題ないなぁと

思うことが、多いです。

元々の生まれ持った素質が、

そう見せていて、周りからしたら

おかしい!となってしまっていたり、

自分自身で、うまく周りと溶け込めないとか、空気を読めないとかを悩んでいてこられたりですが、

「いや〜、元々備わっている素質だから、変える必要もないし、それが、いまの日常生活に支障がでていたりするなら、
うまくいくように考えていきましょう」と

お伝えします。

元々備わっている遺伝子を

組み替えよう!ってしなくても、

あなたはあなたらしく、堂々と生きてほしい。

悪い素質なんてないから。

生きやすい場所を選べばいい。

我慢はしなくていい。

そう思います。もう、そんな時代になりました。

もちろん疑わしい場合は、お伝えしたりもできます。

発達障害?精神疾患?

不安なかたは、ぜひ、お話にいらしてくださいね。

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不登校

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さて4月にはいり、始まった新しい生活はいかがでしょうか?

だいたい梅雨時期あたりから、

不登校のご相談も増えてくる印象があります。そもそも不登校はなぜなるのか。

親でさえ、理解に苦しむこともあります。

不登校の原因は、不明とされることも少なくはありません。

本人もわからないのです。

いじめとかじゃない、友人もいる、勉強がついていけないわけじゃない、、、

だけど、行きたくない、、、

でも、掘り下げていくと、

ここか…と発見もあります。

その子の元々の本質や、家庭環境や、ほんの小さなことや、

こんなことが、きっかけになっていたんだということまで。

そこを発見できたら、あとは解決にむけて

どうするかを導き出すだけです。

子供も親も、どうしていいか行き詰まったら、

ぜひ、こころリラクゼーションともしびを頼ってくださいね。

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悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
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ポジションチェンジ
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アンカリング
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自信復活(ビジョンタイムライン)
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チェインプロセス(願望実現ワーク)
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ビリーフチェンジサイクル(価値観転換ワーク)
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1897

R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805

ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、090−4518−0477

(お電話は朝9時から)

トラウマや恐怖症、自信消失されている方へ

鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

こころリラクゼーションともしびの

強みといたしまして、

メモリーチェンジセラピー®︎や

様々な心理療法が、

あります。

メモリーチェンジセラピー®︎とは、

過去のトラウマや恐怖症の元になった

根本原因を探り、

その事実にくっついている感情も一緒に、

記憶を書き換えるといった手法になります。

同じ過去の記憶を体験した人が存在したとして、

みんながみんな、トラウマになるわけではありません。

その事実を体験した際に、感じ取った感情が、

嫌な記憶として、頭にのこっているのです。

どんなに恐怖体験をしたとしても、

いい感情として残っているなら、

トラウマにはならないのです。

思い出しただけで、身体に反応としてあらわれてしまったり、

日常生活に支障が出てしまったり、

繰り返される嫌な感情をなんとかしたい方、

昔の自信のあった自分に戻りたいと思われる方など、

ぜひ、ご相談ください。

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