カテゴリー別アーカイブ: 自己肯定感

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

「自分は、思っていても行動に移せないんです」

と言われる方がいます。

なるほど、そりゃそうだよね。。。

素質を見て納得します。

どんどんアイデアがでて、ああしたい、これやりたいと

考えはでてくるのに、

いざ、動こう！となると、腰があがらない。

自分は行動力がないんです、という方がいます。

素質はうそをつきません。

だって、動く素質がはいっていません、だからです。

もしくは、動く素質がはいっているのに、

慎重になりすぎる素質も持っている方。

これは、ストレスになりますよね。

人それぞれ、得意な分野があります。

逆に不得意な分野も必ずあります。

不得意なものは、努力しなければなりませんが、

ひとに任せるという考え方もあります。

職場の構図のなかでも、

役割がわかっていたら、

アイデアをだすひと、形にする人、

それを行動にうつすひと、すべてをまとめられるひと

に任せたらうまくいきます。

できないものをできないと悩みながら進まないより、

できるひとに協力をもらいながら、

進む方法もあります。

できないことを苦しむ必要はありません。

みんな元々持ち合わせている能力は違うからです。

同じことをやろうとしたときに、

できるひととできないひとができてしまうのは、

当然。

みんな得意分野があり、すべてを網羅している人は

生まれ持っていません。

そして、誰1人として、得意分野がないひとは、

いないのです。

あなたは、どの分野に強いのか。

お伝えいたします。

カウンセリングの意味〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%91%b3

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

普段からやることが当たり前で、
ずっと力が抜けない人がいます。

ということは、
抜きどころがわからないのです。

休むタイミングも。

なので、もし通常がやるのが当たり前な方は、

やれなくなったとき(メンタル低下やなにか事情あったとき)

に、かなり自分を否定して自信がなくなるわけです。

できる、がんばる自分が、当たり前→標準だから。

それがわかれば、

少し休むことを覚えなきゃと、

自覚するかもしれません。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

何か嫌な出来事があったとき、

ま、いっか

と切り替えられる人と、ずっと苦しんでしまう人といます。

その違いがでてしまうのは、理由があります。

実は、「元々できるひとはできるし、できない人は

できる素質を持ち合わせていないから」

できない人の中には、人生経験として、努力して

できるようになる人もいます。

でも、努力が、必要なんです。

そんな中、努力なしで、

そもそも、体内に切り替えスイッチを持っている人も

いるんです。

そんなひとから、できない人を見たら、

「なんでそんなにクヨクヨ考えるの？」と思うかもしれません。

だって、切り替えられない理由が、わからないから。

苦しいことがあっても、切り替えられないという人生を

送ってないから、わからないのです。

実はわたしも切り替えられない1人。

切り替えられないとわかっているから、

嫌な出来事を起こしたく無いし、傷つきたく無いのです。

だって、日常に支障がでてしまいますから。

そして、ずっとひきづります。

みんながみんな、切り替えができるわけじゃない。

周りへの理解も必要です。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。自分ってどんなひとなのか。

そんな疑問をもって、カウンセリングに来られる方も

少なくありません。

ある意味、うちの得意とする素質分析。

周りからどう見られているか、

自分の知り得ない自分も、丸裸！

それって、やばいんじゃないですか？という自分も、

あなたしか持ち合わせない素質も、

あなたのいいところです。

なぜ、周りと同じじゃなきゃいけないの？

場面によっては、合わせなきゃいけないこともある。

でも、無理に自分を偽って、

苦しむのは間違っています。

自分らしさ、「自分ブランド」

に、誇りを持って欲しい。

どうしても、自信を持てない方も、

どこからくるのか、掘り起こしながら、

自信を取り戻すお手伝いをいたします。

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

こころリラクゼーションともしびの

強みといたしまして、

メモリーチェンジセラピー®︎や

様々な心理療法が、

あります。

メモリーチェンジセラピー®︎とは、

過去のトラウマや恐怖症の元になった

根本原因を探り、

その事実にくっついている感情も一緒に、

記憶を書き換えるといった手法になります。

同じ過去の記憶を体験した人が存在したとして、

みんながみんな、トラウマになるわけではありません。

その事実を体験した際に、感じ取った感情が、

嫌な記憶として、頭にのこっているのです。

どんなに恐怖体験をしたとしても、

いい感情として残っているなら、

トラウマにはならないのです。

思い出しただけで、身体に反応としてあらわれてしまったり、

日常生活に支障が出てしまったり、

繰り返される嫌な感情をなんとかしたい方、

昔の自信のあった自分に戻りたいと思われる方など、

ぜひ、ご相談ください。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

幼少期に自分の思う愛情をもらえなかったと感じるひとの中には、

大人になり、20代後半以降、

なぜか、生きづらいなぁと感じる方がいます。

わたしもそうだったのですが、

何故、どうして、、、

人間関係でうまくいかなかったり、

仕事でうまくいなかったり、

あんなに自信満々で、生きてきたはずなのに、

どうしてこんなに自信を失ってしまったのか。

なぜ、自分はこうなんだろう。

劣っていると感じたり、

人とは違うと感じたり、

否定的に物事を考えやすかったり、

落ち込んだらなかなかはいあがれなかったり。

なにかに依存的になったり。

どうしようもない自分に嫌気がさす。

お話をたどっていくと、

愛着障害かも、とぶちあたります。

自分という人間を、

まるっと受け入れてもらえなかった幼少期。

その時の傷が、いまだなお、

うずいたまま。

でも、両親が悪いわけでもない。

その両親も実は、

愛着障害のまま、生きていることも、多く、

その母、父から育てられたら、

おのずと、自分自身も愛着障害をもったまま生きていた、

なんてこともあります。

自分を出せずに生きてきたり、

我慢したり、DVなどの虐待を受けてきたりすると、

小さいころの傷が

完治することなくいまにいたっている場合が、あります。

早めに気づいて、

その子の治療をする必要があります。

まずは、気づくことから。

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実は、いま、不定期で、TikTok Live配信を
するようになりまして、
たくさんの視聴者さんの中から、
自分を、家族を、パートナーをみてほしいと
コメントあると、
無料または、少しアイテムを投げていただいて
見ていくという、
TikTok見たことある人はわかると思います。
だいたい、自分自身を知りたいかたが
多く、
1人数分の中ではありますが、
全体的にみて、伝えられること、アドバイスを
させていただいています。
素質をざっとみると、
あー、この人はこうだけど、辛くないかな、
我慢してないかな、
ストレスだせてるかな、など、
ポジティブな面もお伝えはしますが、
こうなる傾向にあるなぁと気になれば、
それもお伝えしたり。
その中で、
今生きている自分は、
それが当たり前だから、
それがすごいことなのか、尊敬されたり、
賞賛されることなのか、
わからない人もたくさんいらっしゃいます。
なんなら、周りよりも努力してる人なのに、
「周りよりも自分は、劣っている」と
思われている方も、少なくありません。
自分だから分かっていると思いがちですが、
灯台下暗しで、

自分のいいところは見えていなくて、
マイナスな自分だけにフォーカスしてしまう
ということをやってしまう思考のタイプも
いらっしゃいます。
だから、1人でも多くの方に、
実はこんな思考や考え方をされる方で、
こう思っていませんか？といいます。
それが、ストレスになっていたり、
だったら、こう考えてみようと、
なにか問題解決のヒントになってもらえたら、
と、思っています。
わたしも、がんばるのが当たり前精神の持ち主。
ちょっとナイーブになって、
さっきは、急に涙が出てきちゃいました。
夜中3時www
そんな自分をみて、
あー、頑張り過ぎてるんだね…
と、自分を労わる言葉をかけてあげました。
心の本音と、理性の部分は、
一致しないこともたくさんあります。
どうバランスをとっていくかが、
自分らしくあるための鍵。
そんなことを、
Liveをやり始めて、
改めて思い直したりもしました。
明日は12回目のLive配信予定です。

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