カテゴリー別アーカイブ: 自己肯定感

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

最近、お店の住所を旧住所で行ってしまう方が

また増えて来ているので、Googleの最新の地図にて

お越しください。

さて、今日のテーマは、「最良の選択」

わたしたちは、時として、どうしたらいいか、

すごく悩み、苦しみ、どうしたらいいかわからないときも、

その時に考えた、1ミリでも最良の選択をして、

進んできたと思います。

わざと、悪い方を選んではこなかったと思います。

その先、もしも、

よくなかったと思うような結果になったとして、

やっぱり別の道に進んでおけばよかったと

悔やんだとして、

それでも、あのとき、最大の考えをもちながら、

選択して進んできたはずです。

だから、いまいるあなたの場所は、

間違っていないし、

1ミリでもいいほうに行くだろうと考えて

歩んできたのだから、きっと間違ってないんです。

わざわざ、誤っているほうにどんどん進んでいく人は

なかなかいません。

やっぱり、みんな幸せでいたいから、

自分の、相手の、周りのことを

最大限に考えた結果、進んできた今が、

あるはずです。

だから、大丈夫。

大丈夫だと、自信をもっていいんです。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

私の休みは月に2回ほど。

自分の好きなことをする時間にあてたりしています。

ちなみにわたしのしたいことは、

「無」になる静かな時間を作ること。

誰もいない空間で、

ただ、ぼーっと外を眺めたり、車内で過ごしたり、

静かな場所で、横になったり、

背徳感あるスタバを買ったり笑

1人の時間は、わたしのエネルギーを回復し、

傷を修復するような役目があります。

人はみんな、それぞれ体内のエネルギー量がきまっています。

通常量のひともいますが、

多すぎたり、少なすぎたりもいろんなことがおきてきます。

マイナスからプラスへの立ち上がり経過や、

思考の回路、感受性や集中力、体力、睡眠、人間関係、人に与える圧など、

エネルギー量によって、様々な影響があります。

個人個人の素質に加え、エネルギー量も重ねてみていくと、

いくらポジティブなものを持っている方でも、

エネルギー量が少ないと、通常のポジティブさを、

フルに発揮されていなかったりもします。

本当に複雑な物質で作られているよなぁ

誰1人同じ人はいないし、

人間ってすごいなと思うわけです。

エネルギー量を知ることで、

立ち振る舞い方もわかってきます。

あなたのエネルギー量はどれくらいか

ともしびでは、知ることができます。

人間関係、子育てにも応用がききますので、

ぜひ、機会があれば、調べてみてくださいね。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

さて、みなさまは、

1番身近な人に、

自分の気持ちをきちんと伝えられていますか？

というお話。

1番身近な家族、恋人、夫婦。

1番わかってほしいひと、

誰よりも理解して欲しい。

なのに、伝えないまま日々を過ごし、

いつしかすれ違い、

お互いの気持ちがわからなくなり、

何のために存在しているかもわからなくなり、

溝ができてしまい、距離ができてしまい、

放置していたら、

最悪の結果になった…

といったケースが、たくさんあります。

身近な相手だからこそ、

言えないもしくは、言ってもどうせわからないだろう、

あきらめ、

もあるかもしれません。

もしくは、余計な心配をかけたくない、という場合も

あるでしょう。

それで、うまく行っている時はいいですが、

ストレスで、体調が悪くなったり、

我慢の限界の先に起こる出来事で、

すべてが壊れてしまうケースもあります。

もし、本当に、大切にしたい、ずっと一緒にいたい、

と思う気持ちがあるのなら、

たまには本音をぶつけるのも、ありかもしれません。

相手はあなたの気持ち、苦しさつらさ、寂しさ、

わからないかもしれない。

お互い大事な存在なのに、

離れなければならなくなったり、

苦しんだりしてほしくない。

たまには素直になってもいいんじゃないかな、

大切なら。どうでもいい人じゃないのなら。

そんなことを思ったカウンセリンでの一コマ。

そこまでならないと気づかないこともあるけれど、

やっぱり最後は、大切に思う気持ち。

あるかないか

だなって。

大切なひとと、ぶつかりあえてますか？

公式LINEは24時間受付いたします。↓

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

愛着障害のある不安型愛着障害。
わたしもありますが、
毎日、常に自分との戦い。

裏切られるかもしれない
離れていくかもしれない

大切なひとであればあるほど、
妄想も膨らみ、

苦しくなる。

考えすぎだとか、
気楽になりなとか、離れなよとか、

経験ない人に言われても響かない。

見放されてしまわないように、
必死にしがみつき、
いい子でいられるように自分を押さえ込む。

つらいけど、そうしていたほうが楽だったりもする。

離れていかれるほうが、地獄だからだ。

でも、ストレスは増え続ける。
長くは続かない。

そんな不安型愛着障害は、

誰もが傷つかないことでも傷つきやすいが、

そのぶん、人にとても優しくできる。

愛情深い人たちだ。

誰よりも繊細で、

優しい人。

世の中には、そんなシャボン玉のような

わたしたちも、存在する。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

悩みを毎日聞いていく中で、半分弱のかたに、

みられるものがあります。

本当はもっと周りを気にしないタイプなのに、
本当はもっと切り替えられる人なはずなのに、
本当はもっと何も気にしないで生きていける人なはずなのに、
本当はもっとポジティブな人のはずなのに、

どうしてこうなっちゃってるの？

という感覚。

話を聞いていくとやはり見えてくるのは幼少期から

育てられてきた環境、親、兄弟からの影響。

あーやっぱりかぁ。。。と納得。

ねじまげなければ、生きてこれなかった過去。

またそれに気づいていない本人。

潜在意識の中に閉じ込めたままにしているので、

自覚がない人もいます。

良かれと思って、育ててきた両親のやり方。

実はその子には間違っている可能性もあります。

しかったほうがいい子
叱らないほうがいい子
きちんと説明したほうがいい子
ほっといたほうがいい子

そこを間違えて子育てしてしまうと、

子供は苦しい、、、という環境の中で生きていかなければなりません。

そして、自立して1人になった時、

10年後くらいから、現れ始める自分との戦い。

自分らしくいられなかった代償が、

現れ始めるのです。

わたしもそうでした。わたしはもっと早かったかな。

いまだに時々苦しむこともあります。

仕方ないと受け入れていますが、

そのせいで、今苦しい原因が、わからないことは、

もっと苦しい。

だから、まずは、何が原因で、こうなっているのかを、

知ることからが、大事。

そして、なによりも、いま、子育て中の両親が、

子供にあった子育てをしているか、

笑っているから大丈夫だとは、思わないでください。

もし、不安な方は、ぜひ、ご予約ください。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

「自分は、思っていても行動に移せないんです」

と言われる方がいます。

なるほど、そりゃそうだよね。。。

素質を見て納得します。

どんどんアイデアがでて、ああしたい、これやりたいと

考えはでてくるのに、

いざ、動こう！となると、腰があがらない。

自分は行動力がないんです、という方がいます。

素質はうそをつきません。

だって、動く素質がはいっていません、だからです。

もしくは、動く素質がはいっているのに、

慎重になりすぎる素質も持っている方。

これは、ストレスになりますよね。

人それぞれ、得意な分野があります。

逆に不得意な分野も必ずあります。

不得意なものは、努力しなければなりませんが、

ひとに任せるという考え方もあります。

職場の構図のなかでも、

役割がわかっていたら、

アイデアをだすひと、形にする人、

それを行動にうつすひと、すべてをまとめられるひと

に任せたらうまくいきます。

できないものをできないと悩みながら進まないより、

できるひとに協力をもらいながら、

進む方法もあります。

できないことを苦しむ必要はありません。

みんな元々持ち合わせている能力は違うからです。

同じことをやろうとしたときに、

できるひととできないひとができてしまうのは、

当然。

みんな得意分野があり、すべてを網羅している人は

生まれ持っていません。

そして、誰1人として、得意分野がないひとは、

いないのです。

あなたは、どの分野に強いのか。

お伝えいたします。

カウンセリングの意味〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%91%b3

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

普段からやることが当たり前で、
ずっと力が抜けない人がいます。

ということは、
抜きどころがわからないのです。

休むタイミングも。

なので、もし通常がやるのが当たり前な方は、

やれなくなったとき(メンタル低下やなにか事情あったとき)

に、かなり自分を否定して自信がなくなるわけです。

できる、がんばる自分が、当たり前→標準だから。

それがわかれば、

少し休むことを覚えなきゃと、

自覚するかもしれません。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

何か嫌な出来事があったとき、

ま、いっか

と切り替えられる人と、ずっと苦しんでしまう人といます。

その違いがでてしまうのは、理由があります。

実は、「元々できるひとはできるし、できない人は

できる素質を持ち合わせていないから」

できない人の中には、人生経験として、努力して

できるようになる人もいます。

でも、努力が、必要なんです。

そんな中、努力なしで、

そもそも、体内に切り替えスイッチを持っている人も

いるんです。

そんなひとから、できない人を見たら、

「なんでそんなにクヨクヨ考えるの？」と思うかもしれません。

だって、切り替えられない理由が、わからないから。

苦しいことがあっても、切り替えられないという人生を

送ってないから、わからないのです。

実はわたしも切り替えられない1人。

切り替えられないとわかっているから、

嫌な出来事を起こしたく無いし、傷つきたく無いのです。

だって、日常に支障がでてしまいますから。

そして、ずっとひきづります。

みんながみんな、切り替えができるわけじゃない。

周りへの理解も必要です。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。自分ってどんなひとなのか。

そんな疑問をもって、カウンセリングに来られる方も

少なくありません。

ある意味、うちの得意とする素質分析。

周りからどう見られているか、

自分の知り得ない自分も、丸裸！

それって、やばいんじゃないですか？という自分も、

あなたしか持ち合わせない素質も、

あなたのいいところです。

なぜ、周りと同じじゃなきゃいけないの？

場面によっては、合わせなきゃいけないこともある。

でも、無理に自分を偽って、

苦しむのは間違っています。

自分らしさ、「自分ブランド」

に、誇りを持って欲しい。

どうしても、自信を持てない方も、

どこからくるのか、掘り起こしながら、

自信を取り戻すお手伝いをいたします。

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