カテゴリー別アーカイブ: 不安

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

人は時に、孤独と向き合うことがあります。

わたしも孤独とは友達というくらい、

常に隣に存在していますが、

笑っていても、

結局は、1人なんだ。という思考にいたってしまう

理由の1つに、

「頑張りを評価してくれる人がいない」

ということがあります。

例えば結果をだしたり

成功していたとしても、

評価されないと、

自分は何者なのか、なんの価値があるのか、

意味があるのか、存在していていいのか、

わからなくなるのです。

評価してくれないだけで？と思うかもしれませんが、

結果をだすためにがんばる気質のかたは特に、

評価は大事なのです。

評価というと難しく聞こえますが、

「やっぱりさすがだよね！頼りになる」など、

努力に対して結果がでたとみている人に言われると

自分は孤独ではない、存在していいんだ、と

いう思考になるパターンです。

脳の思考パターン、脳の気質、脳の性格、

愛着障害も含まれます。

わたしのように孤独と常に戦っているひとを

たくさんみてきました。

孤独はある意味強くみえる。

でも、中身はとても脆いことが多い。

どんなひとでも孤独に感じることはある。

でも、いなくなってほしい存在はない。

きっとあなたは、誰かを救い、誰かのためになっている。

それに気づいていないだけ。

孤独だと思った時は、孤独だと思っているわたしを思い出して欲しい。

大丈夫、ひとりじゃない。

カウンセリングの意味〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%91%b3

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島#姶良市
#心理学カウンセリング鹿児島
鹿児島カウンセリング
鹿児島悩み相談人間関係男女関係
リフレーミング
夫婦関係子育て不登校恋愛仕事の悩み
恐怖症トラウマ
レジン雑誌掲載
生活介護事業所
姶良市放課後等デイサービス

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

わたしがみる素質適応理論の中で、

常に自分自身を低く見積もり、

全く努力が足りないとし、

まだだめだ、もっとやらなきゃと考えてしまうタイプがいます。

周りからみたら、十分にやっているのに、

全く足りない、こんなんじゃ満足できないし、

終わりなんてないんだと自分にも他人にも厳しくして

しまうこのタイプは、自分に自信を持てず、

メンタルが低下しているときは、

かなり自分を追い込んでしまいます。

「まだ、だめだ、できていない」と、頑張り続けた結果、

脳が疲労で麻痺してしまい、思考が停止してしまう。

「わたし、何してるんだろう。これ以上頑張れない」と

さらに自己否定。

マイナスの沼に入ってしまいます。

頑張ることは悪いことではないけれど、

頑張りすぎて脳を酷使してしまったのち、

しばらくつらいゾーンに入り、

人によっては働けなくなったり、人に会う、外に出ることすら

辛い状況になったりすることもあります。

タイプごとに、脳の癒し方や、休み方も

お伝えしております。

人によっては脳を休ませるのに、動いて休ませた方が

いい方もいらっしゃいます。

当てはまるな、と思われたら、

ぜひ、ご自身の休み方を聞きにいらしてくださいね。

(感染症対策のため、風邪症状あるかたは、

ご遠慮いただき、回復されてからのカウンセリングを

お待ちしております。)

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島
姶良市
心理学
カウンセリング鹿児島
鹿児島カウンセリング
鹿児島悩み相談
人間関係
男女関係
リフレーミング
夫婦関係
子育て
不登校
恋愛
仕事の悩み
恐怖症
トラウマ
レジン
雑誌掲載
生活介護事業所
姶良市放課後等デイサービス

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

久しぶりの投稿になります。

カウンセリングの中でも多くしめる「不安」

日常でもみんながもつ不安は持っていない人はいないと思います。

少なからず、なにかしらの不安はありながら、

思い出したり考えながら生きていると思います。

その不安が、行きすぎた形になると、

体に影響を及ぼし始めます。

不安は、まだ起こっていない未知のことについて

おこる感情です。

つまり、未来の起きていないことに怯えている状態になります。

なぜ怯える必要があるのかというと、

過去に起きた出来事や見たこと、聞いたこと、教えられたことなどが、脳の記憶にあり、そこから枝を伸ばして
あらゆる可能性を導き出し、そうなってしまったら
こんなことになる！と予測して、自分が傷つかないように
守っているのです。

予測をたくさんたてるひとほど不安傾向は高く、
自分にも自信がないことが多いです。

不安は悪いことでない。

自分を守るための防衛反応です。

ただ、行きすぎてしまうと苦しくなることもあります。

そのときは、今起きている事実に目を向けて、

起きていないことは一旦避けておきましょう。

もしかしたら…の先のことは一旦ストップ。

いまはまだ、これだけしか起きていない。

という、いまのままで、止めておきましょう。

感情が暴走したり、自暴自棄になったり、

孤独がつよまったり、苦しいと思います。

でも、そんな自分自身も、間違っておらず、

ちゃんとむきあっているからこそ。

とまらない感情は話してみると案外軽くなります。

ぜひ、ご相談ください。

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島#姶良市
#心理学カウンセリング鹿児島
鹿児島カウンセリング
鹿児島悩み相談人間関係男女関係
リフレーミング
夫婦関係子育て不登校恋愛仕事の悩み
恐怖症トラウマ
レジン雑誌掲載
生活介護事業所
姶良市放課後等デイサービス

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

私の休みは月に2回ほど。

自分の好きなことをする時間にあてたりしています。

ちなみにわたしのしたいことは、

「無」になる静かな時間を作ること。

誰もいない空間で、

ただ、ぼーっと外を眺めたり、車内で過ごしたり、

静かな場所で、横になったり、

背徳感あるスタバを買ったり笑

1人の時間は、わたしのエネルギーを回復し、

傷を修復するような役目があります。

人はみんな、それぞれ体内のエネルギー量がきまっています。

通常量のひともいますが、

多すぎたり、少なすぎたりもいろんなことがおきてきます。

マイナスからプラスへの立ち上がり経過や、

思考の回路、感受性や集中力、体力、睡眠、人間関係、人に与える圧など、

エネルギー量によって、様々な影響があります。

個人個人の素質に加え、エネルギー量も重ねてみていくと、

いくらポジティブなものを持っている方でも、

エネルギー量が少ないと、通常のポジティブさを、

フルに発揮されていなかったりもします。

本当に複雑な物質で作られているよなぁ

誰1人同じ人はいないし、

人間ってすごいなと思うわけです。

エネルギー量を知ることで、

立ち振る舞い方もわかってきます。

あなたのエネルギー量はどれくらいか

ともしびでは、知ることができます。

人間関係、子育てにも応用がききますので、

ぜひ、機会があれば、調べてみてくださいね。

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島
#心理学
#カウンセリング鹿児島
#鹿児島カウンセリング
#鹿児島悩み相談
#人間関係
#男女関係
#リフレーミング
#夫婦関係
#子育て
#不登校
#恋愛
#仕事の悩み
#恐怖症
#トラウマ
#レジン
#雑誌掲載
#生活介護事業所
#姶良市放課後等デイサービス

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

さて、みなさまは、

1番身近な人に、

自分の気持ちをきちんと伝えられていますか？

というお話。

1番身近な家族、恋人、夫婦。

1番わかってほしいひと、

誰よりも理解して欲しい。

なのに、伝えないまま日々を過ごし、

いつしかすれ違い、

お互いの気持ちがわからなくなり、

何のために存在しているかもわからなくなり、

溝ができてしまい、距離ができてしまい、

放置していたら、

最悪の結果になった…

といったケースが、たくさんあります。

身近な相手だからこそ、

言えないもしくは、言ってもどうせわからないだろう、

あきらめ、

もあるかもしれません。

もしくは、余計な心配をかけたくない、という場合も

あるでしょう。

それで、うまく行っている時はいいですが、

ストレスで、体調が悪くなったり、

我慢の限界の先に起こる出来事で、

すべてが壊れてしまうケースもあります。

もし、本当に、大切にしたい、ずっと一緒にいたい、

と思う気持ちがあるのなら、

たまには本音をぶつけるのも、ありかもしれません。

相手はあなたの気持ち、苦しさつらさ、寂しさ、

わからないかもしれない。

お互い大事な存在なのに、

離れなければならなくなったり、

苦しんだりしてほしくない。

たまには素直になってもいいんじゃないかな、

大切なら。どうでもいい人じゃないのなら。

そんなことを思ったカウンセリンでの一コマ。

そこまでならないと気づかないこともあるけれど、

やっぱり最後は、大切に思う気持ち。

あるかないか

だなって。

大切なひとと、ぶつかりあえてますか？

公式LINEは24時間受付いたします。↓

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島
#心理学
#カウンセリング鹿児島
#鹿児島カウンセリング
#鹿児島悩み相談
#人間関係
#男女関係
#リフレーミング
#夫婦関係
#子育て
#不登校
#恋愛
#仕事の悩み
#恐怖症
#トラウマ
#レジン
#雑誌掲載
#生活介護事業所
#姶良市放課後等デイサービス

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

愛着障害のある不安型愛着障害。
わたしもありますが、
毎日、常に自分との戦い。

裏切られるかもしれない
離れていくかもしれない

大切なひとであればあるほど、
妄想も膨らみ、

苦しくなる。

考えすぎだとか、
気楽になりなとか、離れなよとか、

経験ない人に言われても響かない。

見放されてしまわないように、
必死にしがみつき、
いい子でいられるように自分を押さえ込む。

つらいけど、そうしていたほうが楽だったりもする。

離れていかれるほうが、地獄だからだ。

でも、ストレスは増え続ける。
長くは続かない。

そんな不安型愛着障害は、

誰もが傷つかないことでも傷つきやすいが、

そのぶん、人にとても優しくできる。

愛情深い人たちだ。

誰よりも繊細で、

優しい人。

世の中には、そんなシャボン玉のような

わたしたちも、存在する。

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島
#心理学
#カウンセリング鹿児島
#鹿児島カウンセリング
#鹿児島悩み相談
#人間関係
#男女関係
#リフレーミング
#夫婦関係
#子育て
#不登校
#恋愛
#仕事の悩み
#恐怖症
#トラウマ
#レジン
#雑誌掲載
#生活介護事業所
#姶良市放課後等デイサービス

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

悩みを毎日聞いていく中で、半分弱のかたに、

みられるものがあります。

本当はもっと周りを気にしないタイプなのに、
本当はもっと切り替えられる人なはずなのに、
本当はもっと何も気にしないで生きていける人なはずなのに、
本当はもっとポジティブな人のはずなのに、

どうしてこうなっちゃってるの？

という感覚。

話を聞いていくとやはり見えてくるのは幼少期から

育てられてきた環境、親、兄弟からの影響。

あーやっぱりかぁ。。。と納得。

ねじまげなければ、生きてこれなかった過去。

またそれに気づいていない本人。

潜在意識の中に閉じ込めたままにしているので、

自覚がない人もいます。

良かれと思って、育ててきた両親のやり方。

実はその子には間違っている可能性もあります。

しかったほうがいい子
叱らないほうがいい子
きちんと説明したほうがいい子
ほっといたほうがいい子

そこを間違えて子育てしてしまうと、

子供は苦しい、、、という環境の中で生きていかなければなりません。

そして、自立して1人になった時、

10年後くらいから、現れ始める自分との戦い。

自分らしくいられなかった代償が、

現れ始めるのです。

わたしもそうでした。わたしはもっと早かったかな。

いまだに時々苦しむこともあります。

仕方ないと受け入れていますが、

そのせいで、今苦しい原因が、わからないことは、

もっと苦しい。

だから、まずは、何が原因で、こうなっているのかを、

知ることからが、大事。

そして、なによりも、いま、子育て中の両親が、

子供にあった子育てをしているか、

笑っているから大丈夫だとは、思わないでください。

もし、不安な方は、ぜひ、ご予約ください。

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島
#心理学
#カウンセリング鹿児島
#鹿児島カウンセリング
#鹿児島悩み相談
#人間関係
#男女関係
#リフレーミング
#夫婦関係
#子育て
#不登校
#恋愛
#仕事の悩み
#恐怖症
#トラウマ
#レジン
#雑誌掲載
#生活介護事業所
#姶良市放課後等デイサービス