鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

わたしたちの考え方や、捉え方、価値観などは、

先天的に持ち合わせてきたものもありますが、

生まれてから、

どんな環境で、育ち生きてきたか、は、

これもかなりの割合で、重要になります。

育てられてきた時期は、

それが当たり前として生きていたことも、

成人して、1人で歩んでいく時、

なぜか、

縛られた考え方、捉え方、
ネガティブになる感情が頻繁にある、
本来の自分じゃない感覚、
踏み出せない、怖さ、
顔色ばかりを気にして生きている人生、
本当はこうしたい！にブレーキがかかる
依存的になりやすい
自己否定をしてしまう、
怒りのスイッチがはいるとコントロールできない
0か100かの選択しかない、
愛されたい欲求が高くなる　など

もし大人になって

日常生活を送るうえで、
ネックになっていて、
思うようにいかないなら、



両親に十分な愛情を与えてもらえなかったり、

たくさん話をきいてほしいのに、
忙しく聞いてもらえなかったり、

非常に悲しい時期を過ごした経験や、

逆に過保護に育てられたり、

異常なまでの過干渉、

親のレールの上を歩まないといけなかったなどにより、

間違った認識、価値観を

刷り込まれて脳が記憶して

いま、何かのタイミングで、

その思考に囚われている場合が、あります。

今のお悩みをきいていると、

原因は、そこからきていることも多々あります。

ご自分の考え方に

違和感あるなら、

一度お話にきませんか？

なにか、原因はあるはずです。

ずっとそれに囚われて生きるのがつらいなら、

ぜひ、お聞かせくださいね。

 

公式LINEは24時間受付いたします。

悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1782

対人関係のイメージ転換療法
ポジションチェンジ
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1794

プラスのスイッチを作る
アンカリング
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自信復活（ビジョンタイムライン）
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過去の自分を癒すワーク
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チェインプロセス（願望実現ワーク）
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ビリーフチェンジサイクル（価値観転換ワーク）
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R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805

ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

１１月も下旬になってきました。

また、ウイルスが、暴れ出す時期。

障害児がいるため、命懸け。ヒヤヒヤします。

カウンセリングに来られる方、

皆様、悩んでどうしたらいいかわからなくて、

こられます。

当たり前なのですが、

中には、

「わたしが、考えすぎなんですかね？」

「わたしが、おかしいんでしょうか？」

「普通じゃないですよね？」

「わたしは発達障害なんでしょうか？」

など、口にされる方もたくさんいらっしゃいます。



わかります。そのお気持ち。。

もっと図太ければ、

もっと鉄のような心臓があったら、

もっと堂々とできたら、

もっとみんなと話せたら、

もっとスムーズに仕事できたら、

『みんなできているのに、わたしだけ』

と思う気持ちも、すごくわかります。

わたし、カウンセリングをしてきて、

たくさんのクライアントさんをみてきました。

私自身、HSPだったり、アダルトチルドレンだったり、

鬱やパニック障害もあったりします。

でも、、、、、

人間は元々、猿から進化してきました。

脳も、だんだん人間らしく理性を保てるようになったり、

進化してきたわけです。

あるクライアントさんに言ったことがあります。

猿から人間になった話をしたあと、

「わたしたちみたいに繊細で、深く考えたり、

先読みしたり、相手のことを深く気遣ったり、

それって、いまの人間のさらに1段階上の

人間の進化系かもしれませんよ」と、

時代とともに、メンタルの病も増えて、

様々な病名がつけられる。

昔は、同じ方々が、いらっしゃったかもしれないけど、

とりあげられることもなかったし、

あたまのおかしい人、と思われていたかもしれない。

時代が、進むにつれて、

人間の脳が進化しているからこそ、

脳が複雑になっていっていると考えると、

わたしたちは、最先端の未来の人間の脳かもしれなくて、

いま周りが、普通だとおもっていて、

わたしたちが、少数しかいないから、

自分たちが、おかしいと思わされているだけで、

私たちのような人がふえてくれば、

私たちは普通に暮らせて、悩まないんじゃないかなって思う時ありますと

話したことがあります。

複雑に考えるくらい、先読み、不安という予知能力を働かせ、

危険を回避するその能力の高さ。

相手を思い、気持ちを察知できる能力が高い。

それのどこが、悪いの？

おかしくないよ。

と、わたしは、伝えています。

どうして、少数派のわたしたちが、

傷つき、涙をたくさん流さなきゃならないの？

生きていたく無いと投げ出したくなるの？

わたしたちは、周りよりも、

特殊能力が、高い。ただ、それだけ。

とはいっても、少数しかいないと、

比較すると負けてしまう。

どうしても理解されない。

考えすぎだよとか、神経質だとか、

自分を大事にしなよとか、

こんなに、周りに気を遣って生きているのに、

どうして責められなきゃって、

そう思いますよね。

そうしたくない、しないようにって思ってもなかなかできない。

理論上は、それが成り立つとしても、

現実を生きなければならない。

さあ、どうするか。

その答えは、自分を味方につけること。

そして、とにかく混乱している頭の中を、

一旦全部だして、はきだして、

空っぽにして、

整理してみる。

そのためのわたしたちが、います。

あなた1人じゃない。

わたしもあなたと同じ。

苦しいよね。辛いよね。悲しいよね。

色んなカウンセラーがいます。

相性もあるでしょう。

ただ、わたしは、

苦しみをたくさん経験してきたカウンセラーです。

そして、いまもなお。

論理じゃない、

どれだけ共感力があるか、

そして、解決力があるか、

１日でも早く、糸口をみつけてあげたい、

そんなおもいで、

毎日カウンセリングしています。

あなたは、おかしくない。

わたしとおなじ。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

ともしびには、小学生から年配の方まで、

幅広く来られます。

小学生から高校生にかけては、

不登校問題が、多いです。

不登校といっても、たまにいけないのか、

もう何週間もいけないのか、

なにか症状があるのか、

原因はあるのか、

なにかわかっている場合はまだいいのですが、

どうして行けないのか、

自分でもわからない、というパターンも

多くあります。

子供自身が、わからない。

それならなお、親もわからない。

どうしていいかわからない、もやもやする、

怒ってしまう、無理矢理連れていく、

甘えだと子供に言ってしまったり、

病院に連れて行かれる方もいらっしゃいます。



不登校の原因といっても様々で、

色んな角度から見なければ、

間違ったやり方で、子供に接してしまい、

さらに行かなくなるパターンもあります。

本人の元々の気質や考え方、感じ方をまず

分析した上で、

ずれている場合、過去になにかあったか、

家庭環境や、兄弟間での自分の立ち位置や、

親から受けたもの、強く感じてしまっていたもの

などがないか、

あらゆる角度から見る必要が、あります。

行きたくてもいけない子供、

そもそも行きたくない子供、

それぞれ、子供サイドも、辛いはずです。

まずは、ご相談ください。

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

 

わたしは幼少期から親の影響や
いじめなどから、
自分に自信がなく育ちました。

そして大人になり、22歳ごろ、
突然の過呼吸から
パニック障害と診断されました。

そして、今に至るまで、

全般性不安障害と戦いながら、

誰かの愛情や優しさが常に隣に感じないと
不安になったり、苦しくなるという
経験をしています。

心理の道に進み出してから、

それが、幼少期からのことだなんて、
思いもしませんでした。



アダルトチルドレン(AC)〜〜〜〜〜〜〜

アダルト・チルドレン（Adult Children：以下AC）とは、子どものころに、家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つき、そしておとなになった人たちを指します。子どものころの家庭の経験をひきずり、現在生きる上で支障があると思われる人たちのことです。それは、親の期待に添うような生き方に縛られ、自分自身の感情を感じられなくなってしまった人、誰かのために生きることが生きがいになってしまった人、よい子を続けられない罪悪感や、居場所のない孤独感に苦しんでいる人々です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

・自分軸と他人軸が分からず、人に合わせ続ける

・相手の世話をやくことで、存在価値を感じる

・人を心から信じられない

・他人にどう思われるか、評価がこわい

・自分なんて･･･と、自己肯定感が低い

・人とのちょうどいい距離感が分からない

・恋愛で楽しい気持ちより、離れていく不安な気持ちで情緒不安定

・家に居場所を感じられず、社会でも自分は居ない方がいいのかもと思ってしまう

などの気持ちをもち、

強化される出来事が続くと、これらが、

頭をぐるぐると回り始め

止まらなくなり、

どうしようもなくなります。

とても辛い状況。。。

鬱を発症してしまうこともあります。

どうしたらいいのか。。

答えは、

幼少期の傷ついた自分をケアしてあげること。

これが、スタートだと思います。

わたしも、毎日繰り返し行っています。

同じように苦しむ方、

お話ししませんか？雑談でも大丈夫です。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

一時的なものではなく、

長期にわたって、

「生きていたくない、価値がない、いきていることが辛い」

と思っていらっしゃる方。

その気持ち、痛いほどわかります。

わたしもそうだから。

お話をお聞かせいただいている中で、

一緒に涙を流してしまうこともあります。

だって、気持ちがわかるから。



わたしが、この苦しみを、自分で解決しない理由としては、

同じ思いで来られたクライアントさんに

共感したいから。

同じような立ち位置で、いたいから。

だから、敢えて、自分の苦しみは解決しないまま、

生きています。

 

でも、相手へは、解決してほしいから、

全力で、お話をお聞かせいただいて、

どういった解決策があるかを見つけ出し、

提案いたします。

生きていなくなかったり、

自分の価値を下げたり、

きっと過去になにかがあった。

その根っこを探り、

トラウマとなっている原因をやっつける。

メモリーチェンジセラピー®︎も、

最近もたくさんの方が、受けていらっしゃいます。

記憶が消えるわけではありません。

ただ、いまのつらい感情、湧き起こる苦しみが、

あれ？軽くなってる、

どうでもよくなってきた、

振り返っても辛い気持ちにならない、

などの効果があり、

一度受けると、元に戻ることはありません。

そのほかのワークも組み合わせれば、

きっと今の苦しさを軽くすることはできるので、

長く、苦しみを背負わないでください。

ぜひ、お話にきてくださいね。

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夏休みですね。

そして毎日危険なくらいの暑さ。

熱中症には十分お気をつけください。

わたしたちは、

いろんな環境下で生まれ育ち、

いろんな出来事を体験して今があります。

その時その時の出来事には、

必ず自分が感じた感情が、セットとしてくっついてきます。

例えば、

電車に乗った。痴漢にあった。
→電車は嫌な乗り物。怖い。人の目が気になる...

昔犬に噛まれた。痛かった。
→犬を見たら恐怖。また噛まれるかもしれない。かわいいとは思えない...

昔海で溺れそうになった。誰も助けてもらえなかった。死ぬかと思った
→海は危険。浅瀬だけで楽しもう。海の音を聞くだけでも嫌...

など、その時感じた感情もセットとして

くっついてきて、さらに身体の症状としてでてきたり、

だったらもう、こうしたほうがいいんだ！と、

自分の中で、決めていく。



出来事に対して楽しい思いしかしてない人は、

嫌な感情はくっついていないため、

楽しめたりできる。

いわゆるそんなところの大元を、

探っていくことで、

今あるお悩みが、解消されていく場合もあります。

出来事➕感情=自分の価値観

そうやって、積み重ねてきたものが、あります。

根が深ければ、1度のカウンセリングだけでは、

解消されない場合もあります。

しかし、いまのお悩みには、

これが効果あると、ご提案はしていきます。

傾聴カウンセリングや様々な心理療法を含め、

１日でもお悩みを取り除けたらと

日々努力しております。

どんなお悩みでも、

ご相談ください。

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