カテゴリー別アーカイブ: 人間関係悩み

無理にポジティブにならなくていい


鹿児島県姶良市にて
心の相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

メンタルが、落ちている時に、

もっとポジティブな考えになれたらいいなとか、

周りから、もっとポジティブに考えなよとか、

思っていてもなれなくて、

また落ち込んだり。

そんなことありませんか?

ポジティブな人はいいなぁと

思うこともあるでしょう。

わたしはなんで、ネガティブなんだろうと

思い悩むこともあるでしょう。

カウンセリングに来られた方からも、

たまに「先生、ポジティブになるには

どうしたらいいですか?」

と聞かれることがあります。

もちろん、元々あまり深く考えずに、

切り替えが早い人や

悪いことがあっても、悪いと捉えずに

すすめるひともいます。

でも、みんながみんな、

そんな簡単じゃない。

わたしは、

『無理にポジティブになる必要はないし、

無理にポジティブに持っていくことは、

いいことじゃない』

と、伝えています。

いま、苦しみ悩んでいるときに、

ポジティブになれるわけがない。

気にするなとか、

深く悩むなとか、

そうできるならやってます!って話です。

今の自分を、

誰が1番受け止めてあげなきゃいけないか。

それは、誰でもなく、

自分自身。



それなのに、ポジティブ、ポジティブと、

自分の気持ちを無視して、

前ばかりみて進むのは、

自分の気持ちを無視して見ぬふりをして、

蓋をして、

なかったことにして、

切り替えたふうに演じて、

切り替えた気分になって、、、

それって、ふとしたときに、

また苦しかったころに逆戻りしてしまう

悪循環パターンになりかねません。

あなたが経験してきた苦しい、辛い出来事で、

感じてきたものすごい感情は、

現実に起こったもので、夢ではない。

だから、あなた自身が、

あなたの気持ちをまず、無視しないで、

受け止めてあげてください。

なかったことにしないでください。

受け止めることは、容易ではないし、

苦しい作業かもしれません。

でも、無視してみないようにするのも、

きっと油汗が滲み出るような

意識しないとできないような、

つらいもの。だって、自分の心をみないように

するのだから。

本当は、そんなことできるはずがない。

まずは、

こんなにつらいんだ、
こんなに悲しいんだ、
こんなに苦しいんだ、

と受け入れてあげてください。

そして、無理しなくていいよ。
いまのあなたも大切なあなただから。
いまのあなたも必要なあなただから。

いまは、周りが見えなくて
もう光が見えないと思ってしまうかもしれない。

それは、ずっとあるはずだったものが見えなくなったから、光が見えづらくなっただけ。

もし真っ暗な中にいま、いたとしても、

無理に光を探さなくていい。

暗闇も、慣れたら見えるようになってくる。

そこから、ゆっくりと、進めばいい。

無理にポジティブにならないでほしい。

そうすることで、

苦しさを長引かせることに、

なってほしくないから。

自分を受け入れることができたら、

土台ができてくる。

だから、回復も順調にいく。

私自身も幾度となく体験してきたから。

伝えたいことです。

そして、カウンセリングでも、

お伝えすることがあります。

自分自身を無視しないであげてほしいです。

(下までスクロールすると、カテゴリ別で見ることができます。)

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不登校カウンセリング


鹿児島県姶良市にて、こころの悩み、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

不登校のご相談も、たくさんいただきます。

現在わたしが、兼任している
児童発達支援事業所でも、

不登校のお子さんをみています。

不登校は、親のせいだとか、

育て方が悪かったからだとか、

甘えだとか、

周りにはそう思われるかもしれないし、

そう思ってしまうかもしれませんが、

それは少し違います。

少しと言ったのは、

理由があります。

不登校になるには、何かきっかけはあります。

それは、親が思ってもみないことだったり、

本人さえも、気づかない、わからないことも

たくさんあります。



どんな理由であれ、不登校になってしまった。

そこに至るまで、また、至った後、

親がどんな対応だったか、

どんな声かけ、行動をしたか、

それにより、良くも悪くも変化する場合が、

多いです。

不登校は、子供だけの問題じゃなく、

長い目で、親も同じく、戦っていく勇気と根性が、

必要になることをご理解ください。

そして、まず、不登校になったお子様の素質を

分析して、

家族背景、環境、担任との関係性など、

様々なことを総合的に判断しながら、

答えを導き出していく必要があります。

スクールカウンセラーもいらっしゃるでしょうが、

なかなか、わかってもらえずに、

相性があわずに、

当店に来られるケースも多いです。

なぜか。。。

そのお子様の芯の部分、先天的な素質が

通常のカウンセラーでは、

わからないからです。

10人いたら10人、全く違う考え方や、受け取り方、

感じ方、行動の仕方、価値観などがあるのに、

現状のお話だけで、

解決は難しいはずです。

どう話せばその子に届くのか、

どう話せばその子に感じてもらえるか、

何を満たしてあげたらいいか、

話す内容、話す順番、話す時間の長さ、

どれ1つも、同じではないのです。

なにか1つでも、間違ったら、

「あー、このひとわかってないな」

で、シャッターを下ろされて終わります。

だから、長引くのです。

不登校になるひとは、繊細な場合が、多いです。

だからこそ、

こちらも繊細に対応していく必要もあり、

時には、背中をおすタイミングがでてきたら、

GOサインをだせばいいんです。

優しいだけじゃだめだし、

強く当たるのも違います。

そして、何より大切なことは、

1番身近にいる家族が、

その子にどんな空気感で、

どんな雰囲気で対応していったらいいか、

その子の安心安全な場所の1つである家が、

居心地悪いと、居場所が、なくなってしまい、

余計に苦しみます。

理解してくれる人物が、家庭の中にあるだけで、

多少、外で、つらくても、

あたたかく、受け入れてくれる場所、

自分はいていいんだなと思える場所、

その存在であってほしい。

だから、親も、本当の子供の素質を知ってほしい。

親自身も同じく。

こちらは、良かれとおもってやっていることが、

相手は我慢して受け取っているか、

苦痛かもしれません。

まずは、お話にいらしてみませんか?

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やさしさはやさしさと思わないひともいる


鹿児島県姶良市にて、こころの悩みや
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

やさしさ、愛情、思いやり...

人は、相手を思い、

なにかしてあげたい、

伝えてあげたい、

プレゼントしたい、

食べさせてあげたい、

手伝ってあげたい、

見守ってあげたい、

喜ばせたいと、

思うことがあり、

相手に与えることがあります。

家族や恋人、親しい友人など、

身近な人には特に、

そういう気持ちが芽生えやすいですよね。

でも、時として、

その思いが、踏みにじられることもあります。

わたしも多々ありました。

「いまはいらない」

「お腹すいてないから」

「やさしさの押し付けじゃん!」

「勝手に思われてもね...」

とか言われたり。

思いがあればあるほど、

そんなことを言われたら、

カチンとくるし、

悲しいし、

苦しくなりますよね。



でも、相手は必要ないから、必要ないと

言っただけ、なんですよね。

これも、このひとの思いやり不足ではありますが(笑)自己中ですよね。

まあ、ともあれ、

こちらが、優しさや愛情と思っていたとしても、

あちらには、そうは伝わっていなかったり、

迷惑だと捉えられることもあるということです。

1番身近な家族という中では、

よくおきてしまう現象。

他人ではないからこそ、

「なんでわからないの?」という

強い気持ちが発生してしまいがちになり、

関係が悪化してしまいます。

お互いの熱量が違えば、

さらにすれ違いのままになります。

どうすれば、解決できるのでしょうか?

それは、1人1人を分析して、

お話を聞いて答え合わせをしていけば

わかります。

すれ違う愛情、やさしさにお困りの方は、

カウンセリングにて。

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夫婦や子供、家族だからってわからない

鹿児島県姶良市にて、悩み相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

お悩みの多くは、家族、夫婦や子供について

だったりします。

結婚当初はこうじゃなかった。

旦那が、嫁が、変わってしまった。

冷たい、

感情が感じられない、

思い描いていた生活じゃない。

子育てに自信がなくなってきた、

間違っているのかな。

口を聞いてくれない、学校にも行かなくなった。

1番身近にいて、

理解しているはずなのに、

どうしてうまくいかないんだろう...



うまくいっていたはずなのに、

どこから、歯車が、合わなくなったんだろう。

そういった悩みありませんか?

家族のトータルの分析をしていく中で、

「あー、なるほどね。そりゃそうなるなぁ」

と、わたしは紐解く。

最初は、わからなかっただけ。

だんだんお互いの自我をだしてきただけ。

本来の個々の特徴が、現れ始めただけ。

そんなことが、多々あります。

じゃあ、どうしたらいいの?!

となります。

家族だからって、

毎日一緒にいるからって、

毎日見てるからって、

わかっているようで、

実は1番わかっていなかったりします。

感情の部分が、近ければ近いほど、

盲目になっている部分が、あるということ。

当店に来られた方は、

1人1人の素質を言われ、

あーだからかぁ、、、

いままで、逆の対応していました、

嫌われるやり方をしていました、

そりゃ夫婦に亀裂はいりますよね、

子育ても間違ってました、

子供に悪いことしていたなぁ

って気づくことができます。

わからないから、直らないし、

しかたないんです。

わかれば、対処法も見つかります。

いまのお悩みは、

まず、自分と他者を知ることから。



2月もご予約うまりはじめております。

お早めのご連絡をお待ちしておりますm(_ _)m


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生きるのが辛いひとへ


鹿児島県姶良市にて、心の相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

お店に来られたら、初回の方は、

カウンセリングシートをご記入いただきます。

そして、下の欄に、

相談したい内容に丸をつける項目があります。

『生きるのが辛い』

これに丸をつけるかたも、たくさん

いらっしゃいます。

生きるのが辛い。。

このことばの中にも、

どれだけの思いがつまっているか。

計り知れません。

生きることを何度も諦めたわたしだから、

生きることをやめようとおもったことのない

カウンセラーよりは、

わかるつもりです。

なんでこうなってしまったのか

なんで自分だけこんな思いをしなきゃならないのか

なんで周りは幸せそうにみえるのか

わたしの何がいけなかったのか

わたしはそもそもこの世にいなければよかったのに、

わたしがいるから、まわりに迷惑をかけるんだ。

わたしなんかいなきゃいい。

いないほうが、周りは平和なはず。

幸せになるべくひとが、事故にあわずに、

わたしが事故にあえばよかったのに...

生きる1分が苦しい

1日が地獄

動けない、何もできない、、、

思いは、伝わります。

いのちのホットラインにも電話を

かけたこともあります。

でも、、、、、

表面上はなしをきいてもらったところで、

時間はすぎてくれるけど、

解決はしない。

そんなことも体験しました。

何が、誰が、そんな人を救えるのか。



それは、その人の

『今』

の感情の現在地を

みつけてあげること。

そして、そこにいてあげること。

その現在地から、声をかけてあげること。

それが、大事なんじゃないかなと

わたしは思います。

別世界の現実に生きるひとに、

話を聞いてもらい

その次元からものを言われても、

響きません。

教科書だけで、学んできたひとじゃなく、

体験してきたひとに勝るものはない。

辛いのは、あなただけじゃないよ。

わたしも、同じ。

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自分らしくはバランスが大事


鹿児島県姶良市にて、心の悩み相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

1人1人、来られたかたを、先に脳の分析をして、

それをみながらカウンセリングしていきますが、

んー、なんでかなぁ。。

と首を傾げる場合もあります。

クライアントさんの話と噛み合わない、

素質と、お話との違和感、、、

んー、これ、今に始まったことじゃないですよね?

という話をして、

過去にさかのぼります。

どんどん過去の生い立ちをきいていくて、

あー、だからか。。

と納得して、

ようやく説明にはいります。

いま、苦しんでいるとき、

もしかしたら、自分を押し殺して

生きてきているかもしれません。

だって、本当の自分に仮面をかぶって

生きてくれば、

それが本当の自分だと、思い込んでいる反面、

本当の自分じゃないから、

どこか違和感があったり、苦しんだり、

気を張っていたり、周りを気にしたり。

ストレスをためることを、ご自身がしている

可能性もあるのです。

長年、その生き方で、生きてくると、

それが当たり前と勘違いしているため、

本当の姿をお伝えすると、

「えー、そうなんですか?

でも、言われたほうが、なぜか、しっくりきます」

と言われるわけです。



本来の自分のままでは、まわりとの共存が

難しかったり、

反応が怖かったり、

怒られたり、いじめられたり。

だから、違う自分を演じてきた、という

かたも、たくさんおられます。

自分の中のバランスをうまく保つことができたら、

生きづらい素質であっても、

うまく向き合っていけます。

無理に変える必要もないし、

押さえ込む必要もありません。

まずは、素の自分って

どうなんだろうって、知ることは大事です。

占いではなく、

きちんとした学問から導きだされた統計学。

そこから、そのひとの先天的な素質を

導き出していきます。

あなたは、どんなひと?

周りにどんな影響をあたえるひと?

家族には、職場には、子供には、

どんな影響をあたえているか、

わかります。

2月はまだまだ空きがございます。

お問い合わせくださいね。

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人間関係がうまくいかない


鹿児島県姶良市にて

お悩み相談、心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

早いもので、1月も終わりますね。

インフルエンザやコロナが、まだまだ周りから

聞こえてきます。

お気をつけてくださいね。

さて、

カウンセリングする中で、もっとも大きく占める

お悩みの中に、

「人間関係が、うまくいかない」

というお悩みをよく聞きます。



なぜなのか、

まずは、そのかたの素質分析をしたあと、

それをみながら、お話をきいていき、

わたしのあたまのなかで、答え合わせを

していくとともに、

違和感を感じる部分から、

何を次に質問すればいいかを考えます。

そしてあらゆるお話を総合的にみて、

問題点の解決へと進みます。

その中で、

そもそも、人間関係、人とつきあうのが苦手

なひとや、絡みたくない、という方もいます。

本人は、気づいていません。

元々嫌なのに、人とつきあっていこう、

輪に入ろうと必死にしても、

そもそも持ち合わせていないなら、

難しいのも当たり前になります。

どうしてうまくいかないんだろう...

は、うまくいかなくても当たり前かもなぁ、

とわたしは、分析をみて思うことも多々あります。

実はこうなんです、とお伝えすれば、

あー、だからなんだ!

と腑に落ちて、

じゃあ、それならどうしたらいいかが、

見えてきます。

闇雲に進んで、さらに自分を否定したり、

自信をなくしたり、

ネガティブな感情を植え付けてしまうと、

もっと人間関係が、うまくいかない根っこを

深くしてしまいます。

あなたは、人間関係どうですか?

うまくつきあえてますか?

分析1つで、何かが、動き始めるかもしれません。

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パニック障害


鹿児島県姶良市にて心理カウンセリング、
心の相談をしています、
こころリラクゼーションともしびです。

今日はパニック障害について、お話しを少し。

わたし自身も、20歳くらいのときに、

急な過呼吸になり、救急車で運ばれてた過去が

あります。

色んな検査をしましたが、異常はなく、

自動的に、メンタルからくるものと診断されました。

特に思い当たることはありませんでしたが、

看護師として働いていた病院を、

寿退職した数日後の出来事でした。

ずっと気を緩ませることなく頑張ってきた

3交替の仕事。

辞めてほっとしたはずなのに、

いきなり息が苦しくなりパニックになりました。

いま、この記事を読んでいる方も、

もしかしたら、パニック障害とまではいかなくても、

パニック症状がある方もいらっしゃるかもしれませんね。

これは、経験したひとにしか、わからない

地獄のような苦しみです。



「死ぬかもしれない」と、

息ができなくなる中、

さらに不安が大きくなりさらに息ができなくなる。

「のどに穴をあけてくれ」

そう、救急車で、伝えたかった。

いま、パニック障害と診断されて、

内服をしながら、戦っている方も、

たくさんいらっしゃるでしょう。

そもそも、パニック障害の原因は、いまだに

解明されていません。

ただ、元々持っている気質や、遺伝、

強いストレスや、女性ホルモンの変化、

などで、不安を抑えるはずの

神経回路に誤作動が生じることで、

繰り返し発作が起きるとされています。

パニック障害を繰り返すと、

脳は嫌な記憶を覚えているため、

また来るんじゃないかと、予期不安をおこし

はじめたり、

飛行機、電車、渋滞、など、

発作がきたら、どうすることもできない場所と

認識してしまっている場所にはいけなかったり、

狭い場所など、圧迫感があるところや

人混みあるところ、

美容室とかで、顔に水がかからないようにする

タオルなど、息苦しさを感じてしまうときなど、

パニックの引き金に、なりがちです。

さて、パニック障害は治るのか...

と先が見えない不安で、毎日苦しんでいると

おもいます。わたしもそうでした。

こんな毎日が続くなら、生きていたくないと。

でも、この治し方も、

人によって違います。

薬物療法は第一選択肢として、

まず手助けしてもらうほうがいいです。

その人にあった薬、量、飲み方、

それが定まるまで、少し時間はかかるので、

色んな薬剤を試していく必要はあります。

それをしながら、

個人に合ったやり方で、

対策を練っていく。

そうすることで、

必ず回復にむかっていきます。

いまはほんの少し、脳内のバランスが、

崩れているだけ。

回復時間は、個人差はあれど、

必ず回復するとわたしは、思っています。

ただ、薬物療法以外の、

その人にあった対処法は、

1人1人の分析をしていく必要があります。

また、トラウマ解消のメモリーチェンジセラピー®︎で、

できないをできるに変えられます。

 

同じ思いを経験した身だからこそ。

苦しさがわかるから、寄り添えます。

まずは、ご相談ください。


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悩みの解決方法は100人いたら100通り


鹿児島県姶良市にて、心の悩み相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

雪予報で、雪が本当に降り出しましたね。

数日前までは、半袖で、よかったのに、

皆様、お身体にはお気をつけくださいね。

さて、1月もご予約は31日のみ、空いている状況

となりました。

毎日いろんなお悩みをききます。

100人いれば、100通りのお悩み。

1つとして、同じではないばかりか、

1人として、同じ人ではありません。

この悩みに対しては、こうしたらいいですよ、

苦しい時はこうしましょう、

悲しくてたまらないときはこう考えましょう、

不登校になったら、これが正しいです

夫婦関係が悪いのは、これがBest...

そんなはずは、ないんです。

そんなことは、ネットで調べれば簡単に

でてきます。

そして、それは当てはまるひともいれば、

当てはまらないことが多いです。

だって、書いた人と、あなたは違うから。

そこに落ち込んだりする必要もないし、

書いてある通りにやったのに、良くならない

のは、当たり前です。

それに一喜一憂する必要もありません。

あなたは、あなたの

物の感じ方、言葉の受け取り方、

人の見方、働き方、価値観もなにもかも、

ちがうので、

こころリラクゼーションともしびは、

誰1人同じカウンセリングはしません。

悩みの解決方法は100人いれば100通り。

そして、100通りの

伝え方があります。



どう伝えたらわかりやすいか、

考えながらお話しいたします。

それができるのは、当店の強み。

どこにも負けない自負があります(^^)

2月はまだ、空きがございます。

1日1日埋まっていきますので、

お早めのご連絡お待ちしております。

#鹿児島悩み相談
#鹿児島心理カウンセリング
#トラウマ解消セラピスト


公式LINEは24時間受付いたします。↓

悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1782

対人関係のイメージ転換療法
ポジションチェンジ
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1794

プラスのスイッチを作る
アンカリング
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1842

自信復活(ビジョンタイムライン)
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1851

過去の自分を癒すワーク
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1856

チェインプロセス(願望実現ワーク)
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1866

ビリーフチェンジサイクル(価値観転換ワーク)
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1897

R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805

ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、090−4518−0477



子供の本質をつぶさないで〜子供の悩み


鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリング、お悩み相談をしています、
こころリラクゼーションともしびです。

さて、カウンセリングに来られる方の半数は、

お子さんのお悩みだったりします。

不登校のご相談はもちろん、
子育てがうまく行かないとか、
言うことをきいてくれないとか、
何をかんがえているかわからなくて
どう対処したらいいかわからないなど

親だからって、我が子のことを
すべてわかるかって

無理です!(きっぱり)

兄弟、姉妹でも同じように育てているのに、

全く違うんです...



もちろん、違うでしょう。

親からみた我が子は、

親の生きてきた価値観というフィルターを

通して子供をみてしまうから、

本来の子供の持ち味、よさがわからなかったり、

潰している可能性も多々あるんです。

また、両親と、2人の子どもは同じ素質で、

残りの1人の子供だけ違う素質とかの場合、

その子は、仲間はずれ感や、孤独を感じて

いたり、反抗的な態度にでたり、

引きこもる原因にもなりかねません。

どうしたら、一人一人の素質がわかるのか。

それは、

こころリラクゼーションともしびに来るしか

方法はありませんが、

もしかしたら、我が子の本質を

潰した子育てをしていたら、と

ご心配があれば、

一度、きていただいてみてみるのもありですね。

知っているのと知らないのとでは、

子供が、成長して大人になってからの

考え方、感じ方の軸が、変わってきます。

子育てしているいまが、大事。

気になる方は、ご相談ください。

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