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素質通りに生きれば生きやすい


人は持って生まれた考え方、感じ方、捉え方

伝え方、存在感、見え方、など、

親の遺伝とかではなく、

個々に持ち合わせて生まれてきます。

オギャーと産まれて、

その素質通りに生きてくることができたら、

ストレスなく、自分らしく生きていけるはず

なのです。



しかし、産まれた後の環境や、

人間関係、親子の関係性などで、

その通りに生きられずに、

その時に、自分が傷つかないように、

精一杯取り繕う思考や行動をしたり、

自分を押し殺したり、

人に迷惑をかけないようにしたり、

別の自分を作っていくこともあります。

それは、間違いではなく、

そうしないと、自分を守れなかった、

そうしないと、周りを守れなかった、

だから

その瞬間、瞬間、

最善の努力をして、

最善の選択をして、

わたしたちは、いま、を、

生きています。

だから、素質通りに生きていくことは、

難しいかもしれません。

でも、自分が、

元々、どんな人なのかを

知ることは、自分の軸を知る意味でも、

とても大切です。

もし、いま、

素質通りに生きてなくて、

生きづらい人生だとしたら、

まずは、自分を知り、

いまの自分とどう折り合いをつけていくか、

また、素質を変えられた土台の部分を、

(自分にとって苦しいトラウマなど)

修正していけばいいのです。

素質からかけ離れた生き方をしてきた

時間がながければ長いほど、

少し時間はかかるかもしれません。

今の自分を、頑張ってきた自分を、

自分ではないと言われるのは、

今までの生き方を否定されるようなもの。

でも、そうじゃありません。

否定はしていません。

あなた自身は何も悪くない。

ただ、その時その時の置かれていた環境が、

そうさせてしまった。だけなのです。

純粋に、

あなたは、その環境に対応して、

うまく周りと調和をとりながら、

時には間にはいり、

その自分を、本当の自分だと

思って生きてきただけ。

自分の素質を知れるのは、

きちんとした学問を学び、

資格をとっているからこそ、

こころリラクゼーションともしびでは、

お伝えすることが、できます。

自分を否定しないで、

自分をこれ以上傷つけないで、

ありのままで、生きて欲しい。

と、そう願っています。

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身につけてきた鎧


カウンセリングをするまえに、

その方の素質を分析してからはじめていきますが、

お話をきいていくと、

違和感を感じて、

わたしの頭の中で、どうして

そういうことを思ったり考えたり口にしたり

しそうにないひとが、

こうなってしまったんだろうと、

質問したりしながら、

頭を整理していく中で、

結果的に、

『そういう考え方、そういう行動、

そういう言動をしていかなければ

生きて来れなかった。

苦しくなるし、辛くなるから、

そうすることで、自分を守ってきた』

というような縛りルールのようなものを、

持ち合わせているのではと到達することが

あります。

その鎧を身につけていたから、

乗り越えてきた人生。



でも、いまとなっては、必要がない鎧も

あるのです。

その鎧があるばかりに、

今の自分を苦しめ、生きづらい人生に

なっていることもあります。

もう手放していい鎧は、

手放して、身軽になることは、

とても不安で怖いと思います。

その鎧は、あなたを守ってくれた大切な鎧。

無駄でもなく邪魔なものでもないのです。

ただ、いまはもう必要ないのであれば、

一旦自分の美術館にケースに入れて保管して、

たまに眺めるくらいの感覚で、

これから先、生きやすいように

してみてはいかがでしょうか。

ずっと、そのルールに縛られている必要は

ないのです。。。

一緒に生きづらい原因を突き止めていきませんか?

 

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夫婦関係の悩み


こころリラクゼーションともしびでは、

ご夫婦のカウンセリングも数多く

行ってきました。

仲良くしたいのにすれ違う
喧嘩が絶えない
イライラしてしまう
価値観があわない
離婚したい
相手の考え方がわからない
相手を理解できない など

1つの夫婦にしても同じではありません。



元はきっと、自分にないものに

尊敬を感じたり、

相手の強さや優しさに愛を感じたり、

一緒にいて楽しくて、

笑いも絶えなかったかもしれません。

でも、時が経ち、

10年、20年と、

人は同じでは、ないはずです。

身近な存在であればあるほど、

感情は揺さぶられるし、

ストレスを感じやすく、

怒りのエネルギー、

悲しみのエネルギーは、

とてつもなく大きくなります。

「どうしてこうなってしまったんだろう」

悩んでも解決にはならず、

当店に足をお運びになる方も多くあります。

きっと、

相手のことを、もっと知れたら、

本来の相手の素質や、

いいところを知れたら、

また違った発見ができたら、

いい意味で、諦めがつけたら、

きっと今より、気持ちは軽くなると思います。

夫婦仲は、

長年の蓄積もありますが、

きっかけは、些細なことからだったりします。

違う価値観をもった人間同士が、

言い争ったり、苛立ったりするのも

当たり前のこと。

そこに、お互い寄り添える努力をするか、

できないのか、やらないか。

1つずつ、段階を踏んで、

一気に進めようとはせずに、

していただきたいです。

お互いの頭にある思いを

ぜひ、吐き出して整理して、

吐き出すことで、

気持ちも整理できるはずですから、

その場として

こころリラクゼーションともしびを

使ってください。

わたしも含めて、一緒に考えさせていただきたいです。

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カウンセリングの意味

  鹿児島県姶良市にて心理カウンセリング、
こころの相談をしています、
こころリラクゼーションともしびです。

3月。

子供の進級や進学、卒業式。

職場の移動など、バタバタする時期です。

こんなときは、

カウンセリングの予約も緩やかにおちつく

傾向があります。

なので、来月あるマルシェの作品を



少しずつ増やしたり、



お客様のカルテを整理したり、

する時間にしています。

さて、

カウンセリングを受けるって

なぜか敷居が高いイメージをもたれることもあります。

カウンセリングってなにするの?

よくわからないんですが、という

お問い合わせもたまにあります。

カウンセリングは、お話を上手くできなくても、

ご自分が、悩まれていることをお話して、

カウンセラーと話をしていく中で、

頭の中の整理、心の整理ができ、

何かに気づきを得て、

光を見出すこと、、、

と自分の中では思っています。

なので、

自分で整理できて、自己解決できて、

進める方なら、カウンセリングなんていらない!

となるでしょう。

こころリラクゼーションともしびでは、

その人の生きてきた年数(後天的)なものはもちろん、

その人が持って生まれてきたもの(先天的)も

分析して、

よりその方を深く知ったうえで、

お話を聞いていきます。

カウンセリングで、はなしてみることで、

自分を知り、

どこに原因があるのかを探り、

そこに気づくことで、

気持ちが、救われることがたくさんあります。

また、先程話した自己解決するひとも、

いっぺんに問題が重なると、頭がパニックに

なってしまい、

普段は解決できたり、スルーできるのに、

どうしてこうなったんだと、

普段解決してきたからこそ、

精神が不安定に陥る場合もあります。

どんな場合であろうとも、

話すことに何の意味があるのかと、

思われる方もいるでしょう。

色んなカウンセラーもいますし、

相性もあります。

自分を1番理解して話を聞いてくださる

カウンセラーは、

安心感があり、心を許しやすくなります。

カウンセリング必要なのかわからない。

カウンセリング行くまでもないのかな。

心療内科に行くべきか。

薬は飲みたくないけど、どうしたらいいかわからない。

などのご相談もお聞きしております。

心の壺には、容量の限界があります。



まだ大丈夫、まだ大丈夫と先延ばしにせず、

自分メンテナンスのエステや

マッサージとおなじように、

大切な内面のメンテナンスも必要です。

ご自分をまずは第一に。

癒してくださいね。

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アダルトチルドレン〜生きづらさ


カウンセリングを進める中で、

どうしてもその人の素質と似つかわない場合、

過去まで掘り下げてお聞きする場合が、

あります。

すると、行き着く先は、ご両親の存在。

ということも少なからずあります。

「アダルトチルドレン」という言葉をきいたことがあるでしょうか?

自分を育ててくれた両親、家庭内の状況により、

自分を確立できないまま、大人になった人たちの

ことです。

通常は、親との関わりの中で、

信頼関係を築いたり、安心感を得たり、

自分を受け入れてくれている
自分は自分のままでいいんだという

基盤を作っていき、

年齢が上がっていき、自立して1人でも

試行錯誤しながらも、

苦難があろうとも、自分を信じて

生きていけるようになります。



しかし、幼少期にその基盤が確立されずに、

子供らしい子供時代を送れずに

大人になってしまった場合、

自分に自信が持てず、

自分を嫌い、不安で、

自分の気持ちと折り合いがつかなかったり、

生きづらかったり、

誰かに依存してしまったり、

人間関係がいつもうまくいかなかったり、

通常は大人の対応ができるのに、

なにか特定のことになると、

パニックを起こしたり、過剰に反応してしまったり。

アダルトチルドレンの特徴はまだまだ

様々なものがありますが、

とにかく、大人になって気づくパターンが

多いです。

その原因が、自分の家庭にあっただなんて、

まさかと思う方もいるでしょう。

自分の性格が悪いからだとか、

自分が悪いからだとか、

そう勘違いして生きていって、

苦しみながら、日常生活を送っている方も

たくさんいますし、わたしもその1人でした。

🔵親に見られるパターン🔵 としては、

過干渉や虐待、束縛。

共感性の低さ、あるいは無視。

拒絶、親のレールにのせようとされる、など。

色んなパターンが、あります。

そんな親のもとで、何十年と生きてくると、

習得しなくていい考え方や行動を、

無意識に取り込むこともあります。

大人になり、生きづらい方へ。

もしかしたら、

アダルトチルドレンかもしれません。

もしそうなら、

そこに気づくことからスタートです。

そして、傷ついたままの小さなあなたを、

癒して元気にさせなければ、

いつまでも変わらない状況に苦しむことになります。

もしかしたら、アダルトチルドレンかな?

と感じた方。

まずは、お話にいらしてみませんか?


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伝えられない、伝わらない思い


カウンセリングをしていく中で、

自分の心の中にたまったものを整理できずに、

何をどう考えていいのか分からず、

頭の中もパニックになってしまう方も

いらっしゃいます。

自分だけの問題ではなく、

相手への思い。今現在いる方なら、まだ伝えられるかもしれません。

でも、
距離を取りたいようなひと、
遠方で会えないひと、
亡くなってこの世にいないひと、
言いたくても言えない人、

いまの思いをその人に吐き出せたら。

そんなときに行う心理療法があります。



ポジションチェンジは、
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相手との関係改善、
自分の気持ちの整理、
客観視でき、冷静にみることができる、
好き勝手吐き出してすっきりする、
相手の気持ちを理解できる、
自分がこんなことで、辛かったんだと認識できる
蓋をしていた記憶が、次々にでてくる

などの効果があります。

どうしてこんなに苦しく辛いのか、
自分だけ我慢しなきゃならないのか、
あんたは何もわかっていない!

吐き出したくても
友人などに話せたとしても、
それは、対象としている人ではないから、
一時的な解決にしかならない。

だから、当事者である対象者と語り、

思いの丈をぶつけるのです。

その心理療法から見えてくる深層心理もあります。

何度も口にするキーワード。

それこそが、苦しみの根源の1つでもあります。

相手に怒りしかなく、

吐き出していても、

その人と話していくうちに、

実は寂しかった、もっと優しくしてほしかった

など、違うワードに切り替わっていきます。

渦巻く対人関係で、

言えない、言ってもわかってもらえない

伝えることさえいまは難しく、

ずっと苦しいなど、

そんなとき、お話をお聞きした上で、

おすすめする心理療法です。

今日も穏やかな時間が、

みなさまに少しでもありますように。

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当店のカウンセリングは聴くだけではありません


鹿児島県姶良市にて、こころの相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

カウンセリングを受けたいと来られる方の中には、

経験済みの方も初めての方もいらっしゃいますが、

心のカウンセリングとは、について、

お話をしてみようかなと思います。

カウンセリングと言っても、

その店、サロンによって、

本当に違いがあります。

軸としている考え方が違ったり、

ただ聴くだけだったり、

勉強してきた内容によっても、

お話しする中身が違ったりもします。

そして、なにより、カウンセラーとの相性も

あると思います。

女性がいい、男性がいいなど、

話しやすい相手が

自分と合わなければ、

言いたいことをいえないまま、かえるなんて

かたも、いるかもしれません。

いま、お話ししたことを含めて、

全てを網羅できる場所でありたいなと

思っています。

どんなに勉強してきたとしても、

気持ちに寄り添えなければ意味がないし、

聴くだけに特化したところなら、

解決してほしいのに!という方には

不満になると思います。

こころリラクゼーションともしびでは、

その人を分析したうえで、

話し方も、接し方も、

解決の仕方も、変えます。

10人いたら、10通りです。

そして、「早期解決型カウンセリング」

目指しています。

できる限り、心に染み入るような、

来てよかった!と思える時間にしたいので、

その努力は惜しまず、

時間の許す限り、1つでも多くを

伝わるように伝えるスタンスで、

続けています。



3月に入りましたね。

進学、卒業、入学、転勤、引っ越しなど、

バタバタと日々が過ぎる中、

また春が訪れ、

新しいスタートが始まります。

なぜ?

どうして?

なにがいけないの?

どうしてこうなるの?

どうしたらいいの?

をご相談ください。

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子供の中身を理解できると子供も変わる


鹿児島県姶良市にて、こころの悩み相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

カウンセリングに来られるかたの

最も多いのは、

夫婦関係、子供のこと、が、かなり占めています。

お子さんのお悩みの多くは不登校。

こころリラクゼーションともしびでは、

不登校のご家庭を数多くみてきました。

そして、多くが、

学校に行けるようになったとの後日談を

聞くことが増えました。

なぜ、子供が、学校に行けるようになったのか。

それは、周り(親)が、その子を

正確に理解したからです。

自分を理解されたと感じた子供は、

ようやくシャッターを開け始めます。

そこからやっと次の段階に移れます。

しかし、まず最初の段階から、

『親だから理解してる』

と思い込み、間違った方法で、

もっと学校にいけないようにしてしまっている

ご家庭もたくさんみてきました。

親は、もちろん真剣です。

でも、間違ったエネルギーを我が子に与え続けたら、

どうなるでしょうか。

その子には、その子のやり方で、

立ち直る、また、行こうとする方法、考え方が、

違うのです。



わかって欲しいのに、

1番身近な親、家族が、

自分をわかってない!と思ってしまったら、

迷惑をかけてはないけないから、無理に行かなきゃとかなりのストレスを抱えてしまったり、

親がわからないなら、担任がわからないなら、
いく意味がないと拒否を起こしたり、

心を閉ざしてしまっては、何も始められません。

行けなくなる理由はそれぞれです。

でも、それは、きっかけにすぎません。

そのあと、どんな対応を大人がするかによって、

子供は次の行動を左右されます。

本当の子供の軸の部分を、

知りたくありませんか?

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みんな違うエネルギータンクがある


鹿児島県姶良市にて、心の相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

わたしたちは、

それぞれ、決まった容量のエネルギータンクを

もっています。

自動車に例えると、

大型トラック並みのタンクのひともいれば、

普通車、軽自動車、原付くらいの人も

います。

それぞれにそれぞれのメリット、デメリットがあり、

そのタンクの大きさで、

人を傷つけてしまったり、

圧を加えてしまったり、

目立ってしまったり、

空気が読めなかったり、

逆に繊細すぎたり、

被害妄想チックになったり、

空気読みすぎたり、

すぐ疲れたり。。

ただ、生きているだけなのに、

ただ、そこに存在しているだけなのに、

わたしたちは、その違ったエネルギータンクを

持っているので、



どうしても、起こり得てしまうことがあります。

タンクの大きさが、違いすぎる人と生活したり、

一緒に仕事をしたり、

同じクラスだったりすると、

その環境で、

相手の感じ方や居場所の感じ方、

楽しかったり辛かったり。

わけもなく、そんなことが、発生します。

同じ職場、クラスで、

2人きりになったら、気まずい、その場を去りたい、

なにか嫌だなぁ、何か言われそう、

空気感が嫌、など、

誰もが経験したことがあるはずです。

それが、見えないエネルギーの正体。

その見えないエネルギーを数値化することも

できるので、

わかると、対処法がわかります。

わからないから、どうしてこうなるんだろうが、

発生します。

あなたの周りで起きている、

どうして?は、

このエネルギーの違いからくるものかもしれません。

カウンセリングでは、内容により、

この数値化したデーターを

詳しく織り交ぜながら、

お話いたします。

(下までスクロールすると、カテゴリ別で見ることができます。)

#鹿児島悩み相談
#鹿児島心理カウンセリング
#トラウマ解消セラピスト
#鹿児島心の相談
#不登校
#人間関係


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諦めることも大事


鹿児島県姶良市にて、こころの相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

2月は暇かなぁなんて思っていたら、

一気にどっと予約をいただいて、

あっという間に、中旬を過ぎてしまいました。

毎日、色んなお悩みをきかせていただき、

あっという間に時間はすぎていきます。

どんなお悩みも、そうですが、

「どうしていまそのことで、悩み苦しみ

解決できないでいるのか」

そこを分析しながら、同時に話をききます。

そして、結果、

原因があるわけですが、

その原因に達した時、

どうしても、変えられないもの、に

いくつか到達します。

そこを変えるということは、

自分を変えること。自分の遺伝子を変えるのと

同じくらいのこと、に達します。

それは、意識して一時的に変えられます。

でも、それって、自分を生きていないんですね。

自分を偽って生きることは、

のちに、ストレスとなり、

結局は病みます。

それなら、あ、これは変えられないところなんだ

と知ること。

でも、他の方法を見つけたらいい。

無理にそこを、どうにかならないかと、

必死になっていても、

メリットはなかなかないでしょう。

諦めるということも大事。

そして、別の方法を考えればいい。

自分のままで。自分を知ることが大事です。



また、これは自分だけでなく、

他人、夫婦、家族などにおいても同じ。

わたしたちは、遺伝子組み換えはできません。

わたしは、わたしで、

生まれたから。

諦めることは、逃げることではありません。

無駄な時間をなくして、

新たな方法を探るスタートです(^^)

無駄な苦しみの時間を

長引かせないために。

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