鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
さて、今日のテーマは、嫌な過去の記憶。
誰しも嫌な体験からの嫌な記憶、あると思います。
「あの人に言われた言葉が、いつまでも頭から離れない」
「もう終わったことなのに、思い出すと苦しくなる」
そんな経験はありませんか？
人の記憶は、出来事だけでなく、その時感じた感情もセットになり、
記憶します。
それが強くでてしまうものが、トラウマとも言われますが、
そうでなくても、
嫌な記憶をいつまでも思い出して苦しむといったことが
ある場合、
その人が弱いわけでもだめなわけでもりません。
それは、気持ちに蓋をして、
なかったことにしようとしたり、
急激に乗り越えようと
心が、その出来事をまだ整理しきれず進み過ぎている
場合もあります。
特に、自分の気持ちを十分に表現できなかった経験や、
誰にも話せずに抱えてきた出来事は、
心に残り続けることがあります。
頭では終わったことだと分かっていても、気持ちが追いつかないことはあります。
無理に忘れようとしたり、気持ちを押し込めたりする必要はありません。
起きてしまった出来事を、なかったことにはできませんが、
本当に苦しかったこと、あのときのわたしは、
あれが精一杯だったこと、
まずは、そんな自分がいることを認めてあげることも大切です。
誰かに話すことで、
自分でも気づかなかった気持ちに出会えることもあります。
また、生活に支障が出るくらい辛い場合は、
メモリーチェンジセラピー®︎などの心理療法もありますので、
ぜひ、お問い合わせ下さい。
公式LINEは24時間受付いたします。↓
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