カテゴリー別アーカイブ: トラウマ、恐怖症

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

さて、今日のテーマは、嫌な過去の記憶。

誰しも嫌な体験からの嫌な記憶、あると思います。

「あの人に言われた言葉が、いつまでも頭から離れない」

「もう終わったことなのに、思い出すと苦しくなる」

そんな経験はありませんか？

人の記憶は、出来事だけでなく、その時感じた感情もセットになり、

記憶します。

それが強くでてしまうものが、トラウマとも言われますが、

そうでなくても、

嫌な記憶をいつまでも思い出して苦しむといったことが

ある場合、

その人が弱いわけでもだめなわけでもりません。

それは、気持ちに蓋をして、

なかったことにしようとしたり、

急激に乗り越えようと

心が、その出来事をまだ整理しきれず進み過ぎている

場合もあります。

特に、自分の気持ちを十分に表現できなかった経験や、

誰にも話せずに抱えてきた出来事は、

心に残り続けることがあります。

頭では終わったことだと分かっていても、気持ちが追いつかないことはあります。

無理に忘れようとしたり、気持ちを押し込めたりする必要はありません。

起きてしまった出来事を、なかったことにはできませんが、

本当に苦しかったこと、あのときのわたしは、

あれが精一杯だったこと、

まずは、そんな自分がいることを認めてあげることも大切です。

誰かに話すことで、

自分でも気づかなかった気持ちに出会えることもあります。

また、生活に支障が出るくらい辛い場合は、

メモリーチェンジセラピー®︎などの心理療法もありますので、

ぜひ、お問い合わせ下さい。

公式LINEは24時間受付いたします。↓

カウンセリングの意味〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%91%b3

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

カウンセリングに来られる10人に1人は不登校のご相談

というくらい多いです。

わたしの息子も小学生から中学生にかけて長年不登校を

経験してきました。

不登校と言っても、理由は様々で、

なんなら本人すらよくわからないということもあります。

⭕️人間関係：友人関係、いじめ、先生との関係、クラスになじめない

⭕️学業・成績：授業についていけない、課題やテストへの不安

⭕️学校生活そのもの：集団がしんどい、音や人の多さがつらい、校則などへの負担

⭕️心理的なもの：不安、抑うつ、適応障害、強い緊張、周りの目が怖い

⭕️生活リズム：眠れない、朝起きられない、昼夜逆転

⭕️身体症状：頭痛、腹痛、吐き気、倦怠感など

⭕️発達特性など：周囲とのコミュニケーションや環境への適応が難しい

⭕️家庭・環境の変化：家庭内の問題、引っ越し、親子関係など

⭕️ 「一度休んだこと」がきっかけ：休む→行きづらくなる→さらに休む、という悪循環

など通常考えられる理由はありますが、

それにも当てはまらないというケースもあります。

自分でもわからない。

家族もわからない。

先生もわからない。

となると、1つずつ深掘りしていくしかありません。

行きたくない、行けないという状況を繰り返していくと、

自分は行けないんだという観念を脳に記憶させてしまう。

無理に行っても自信を失い逆効果。

難しい問題なのです。

高校は特に単位の問題もでてくるため、

小学生や中学校のうちにから解決していくことを

おすすめします。

第三者からの目で、また第三者からの助言や分析から

動き出すこともあります。

不登校にお困りのかたは、

一度ご相談ください。

公式LINEは24時間受付いたします。↓

カウンセリングの意味〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%91%b3

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

さて４月にはいり、始まった新しい生活はいかがでしょうか？

だいたい梅雨時期あたりから、

不登校のご相談も増えてくる印象があります。そもそも不登校はなぜなるのか。

親でさえ、理解に苦しむこともあります。

不登校の原因は、不明とされることも少なくはありません。

本人もわからないのです。

いじめとかじゃない、友人もいる、勉強がついていけないわけじゃない、、、

だけど、行きたくない、、、

でも、掘り下げていくと、

ここか…と発見もあります。

その子の元々の本質や、家庭環境や、ほんの小さなことや、

こんなことが、きっかけになっていたんだということまで。

そこを発見できたら、あとは解決にむけて

どうするかを導き出すだけです。

子供も親も、どうしていいか行き詰まったら、

ぜひ、こころリラクゼーションともしびを頼ってくださいね。

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

こころリラクゼーションともしびの

強みといたしまして、

メモリーチェンジセラピー®︎や

様々な心理療法が、

あります。

メモリーチェンジセラピー®︎とは、

過去のトラウマや恐怖症の元になった

根本原因を探り、

その事実にくっついている感情も一緒に、

記憶を書き換えるといった手法になります。

同じ過去の記憶を体験した人が存在したとして、

みんながみんな、トラウマになるわけではありません。

その事実を体験した際に、感じ取った感情が、

嫌な記憶として、頭にのこっているのです。

どんなに恐怖体験をしたとしても、

いい感情として残っているなら、

トラウマにはならないのです。

思い出しただけで、身体に反応としてあらわれてしまったり、

日常生活に支障が出てしまったり、

繰り返される嫌な感情をなんとかしたい方、

昔の自信のあった自分に戻りたいと思われる方など、

ぜひ、ご相談ください。

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
６月に入りますね。
新生活に少しずつ慣れてきて、
楽しく過ごされている方、
必死に頑張っている方、
また、毎日なんだか苦しい日々を送られている方、
朝が辛い方、
みなさまは、いかがでしょうか？
普段ならこんなことで、こうならないのに
普段なら乗り越えられるはずなのに
普段ならこんなにイライラしないのに
など、
いままでの経験、体験では、
うまくいったことがいかないとき、
不安になるのは当然です。
それがさらに不安を大きくしたり、
自分を否定したりして、
なんだか空回りしているような、
もどかしい日々。
でも、そんなことも、
当たり前にみんなあって。
でも、感じやすい人と、感じにくい人がいるのも
確かです。
そして、そこで、
自分を否定するのではなく、
自分はこう感じるんだ。
自分はこうかんがえるんだ。
自分の価値観と相手は違うんだ。
自分はこう考えてこう振る舞うことができるんだ
と、自分を客観的に見てみてください。

そのときは、難しいと思います。
でもしばらくしてから、
あのとき、わたしは、
こう感じてこういう感情になったんだよね
つらかったんだよね、不安になったんだよね、
悲しかったねと、
第三者的に自分に語りかけてみてください。
自分を1番わかってくれるのは、
自分自身、1番の理解者です。
そして、何よりも、
どんな感情になっていたとしても、
それを否定しないでください。
悪いと思った感情でも、怒りでも、
すべてを否定しないで。
否定してしまったら、
誰もいま、近くにいてあげられないから。

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