日別アーカイブ: 2023年3月29日

不安はどこから

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。

いま、このブログを読まれている方は、

もしかしたら、不安な状態にいらっしゃるのでしょうか?

不安に打ち勝つときもあるのに、

乗り越えられずに常につきまとってしまうことも、

あるでしょう。

そもそも不安はなぜ起こるのでしょうか。

大脳の内側には、不安を感じる扁桃体という部分があります。



目、耳、鼻、肌などの五感から入ってきた様々な情報は、偏桃体で安全なものか、危険なものかを判定されます。

危険だと判断すると、「非常事態だ!」と自律神経系を通じて内臓に信号を送り、心臓の動きや呼吸を早めます。

それが動悸や息苦しさで感じられます。

その不安や恐怖を、

気合いで、乗り越えられたらいいのですが、

そんな簡単にいかない

強い不安に自分が、苦しみ、

生活に支障が、でるほどの

体調不良が、おきたり、

生活が、ままならない場合もあります。

そうなると、

少し、手を加えなければ、ならなくなります。

なぜなら、

長期化することで、

2次的なものを発症する恐れが、あるからです。
(パニック障害、不安神経症、強迫症など)

いま、あなたが、不安になっていること、

頭で、考えているよりも、

紙に、書き出すことも大事です。

そして、話を聞いてもらうこと。

混乱している頭を、整理することで、

余計にからまった頭が、

すっきりする可能性が、高くなります。

とりきれない不安で、お悩みの方は、

ぜひ、お話しにいらしてください。

♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406

♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413

♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433

♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440

♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526

♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535

♦︎女性自身に掲載されました♦︎

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626

 

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