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怒りの裏側

イライラが止まらない!
怒り、憤り!
頭がおかしくなりそうなくらい。。。
抑えようとしても、
抑えられない。

そんな怒りの感情。
実は、怒りは2次感情で、
その裏には、1次感情、つまり、
元の感情があります。
何故、怒っているのか、
その裏は、
『不安、悲しい、分かってもらえない、
聴いてくれない、軽くあしらわれてる、
辛い、怖い…』など。
その感情が実はあるからこそ、
二次的に怒りとして現れます。
なので、
怒りを鎮めるには、
まずは、一次感情を知り、
対処していくことが、大切です。
怒りは抑える必要はありません。
立派なあなたの感情です。
その裏には、相手に伝えたい思いがあるからこそ。
あなたの大切な感情は、
否定しないでくださいね。

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