こころリラクゼーションともしびでは、
恋愛の相談（夫婦関係も含む）も多く受けています。
恋愛も人間関係の1つ。
お互いに惹かれ合い、お付き合いをしていっても、
あれ？最初と違う
最初はもっとこうだったのに、
変わってしまったのはなぜ？
彼の彼女の本質は？
このまま続かせるには？
お互い傷つかないようになれるには、
など、
月日がたてば、いろんな側面が見えてきて、
お互いの関係性も、変わってくるのも
仕方ありません。
それでも、一緒にいたい、、
どうにかして修復していきたい、
相手を理解したい、
という場合、
どこからせめていけばいいのか、
何が2人の間で、くすぶっているのか、
紐解いて行きます。
誰にも話せないお話も、
秘密厳守で、お聞きします。
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どうして、なぜ。
人はわからないと、不安になる。
わからないから不安は増していく。
カウンセリングに来られる方の中には、
そんななぜ、どうしてが探しきれずに、
迷い、苦しまれている方もおられます。
自分だけなのか？
まわりはなんなく自由に生活しているのに。
どうしてこんなに悩むんだろう。
まわりはなぜ、逆に悩まずに生きているんだろう。
そんなことを考えたことはないですか？
自分が常識としていることが、
他人は常識ではなく、圏外の考え方だったり、
することもあります。
「そりゃわかってるよ！だけど！」
わかります。
自分も他人も許せないことも。
「生きづらいなぁ、、、
もっと気楽に生きていきたいのに。」
わたしもそう思うことはあります。
でも、理由がわかっているから、
わたしは、「ま、仕方ないか(笑)」と
ある意味落とし込めています。
そこに怒りや苦しみや悲しみのエネルギーを
注ぎまくった時もありました。
どん底まで、枯渇するくらい落ちまくることも
ありました。
でも、理由がわかるだけで、
人はちょっと安心するんです。
その何故？を
こころリラクゼーションともしびでは、
分析して、お伝えし、
解決策を一緒に考えていきます。
自分のこと、家族のこと、どんなお悩みでも、
ご相談ください。
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#鹿児島心理カウンセリング
#鹿児島悩み
#人間関係
#夫婦関係
#子育て
#不登校
#恋愛
#仕事の悩み
#恐怖症
#トラウマ
トラウマ解消〜
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悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1782
対人関係のイメージ転換療法
ポジションチェンジ
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1794
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アンカリング
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1842
自信復活（ビジョンタイムライン）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1851
過去の自分を癒すワーク
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1856
チェインプロセス（願望実現ワーク）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1866
ビリーフチェンジサイクル（価値観転換ワーク）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1897
R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７
（お電話は朝９時から）
鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
みんな必ず、不安とか恐れは持ちながら、
生きていると思います。
それを持ちながら日常生活を送れるひともいれば、
それがあるために、日常生活に支障をきたしている方も、いらっしゃいます。
不安をもつことは、人間として当たり前で、
不安をもち、自分を守ろうとする防衛反応の1つ
だったりします。
ただ、それが、過剰になりすぎてしまうと、
常に頭に不安が支配してしまって、
1つ解決してもまた、次の不安を作ってしまう
といったことにもなります。
不安になったとき、
何が不安なのか、
それは、自分で解決できることなのか、
いまはできないことなのか、
考えても無駄なことなのか、
区分けする必要があります。
それには、紙に書き出すことが、大切。
これが不安、で、これがうまくいかないかもしれないから、
そうなったらわたしは、
こうなってしまうだろう。それは辛い。
辛くなるってことは、仕事できなくなるかもだし、
家事も子育ても、手につかないかも。
と、連想ゲームのように、不安を、
先々まで広げてしまうとき、
過去の経験から、そうなったことがあるから、
という記憶に基づいた判断で、
してしまう場合もあります。
わたしも、脳が、そうなってしまう傾向です。
それは、仕方ありません。
でも、今以上に、広げない、
もしくは、いまいっぱいある不安を
減らすことは、できるはずなので、
ぜひ、やってみていただきたいなと
思います。
#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
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#夫婦関係
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（お電話は朝９時から）
カウンセリングに来られる方は、
もちろんなにかしらのお悩みで来られます。
自分のこと、家族のこと、職場のこと、
様々です。
悩むことで、日常にあらゆる支障が出たり、
ものすごいエネルギーを使うし、
頭はネガティブでいっぱいになる。
早く悩みから解消されたいから、
カウンセリングに来られる。
もしくは、ご自分で、どうにかしようと
必死になられているかもしれない。
悩むということは、苦しさ、辛さ、不安を
セットにしてやってくる。
でも、1つ知っておいてほしいのは、
「悩む」ということは、
現状良くなるように、もしくは、
元の生活ができるようにしたい
と、思っているから。
苦しいけど、
そこから抜けたいと思っているということは、
前に進みたいから悩んでいるんだということを、
知っていてほしいのです。
悩んでいて、前に進むためには、
かなりのエネルギーがいります。
エネルギーがないなら、
一旦休んで、
体や頭を休める必要があります。
だから、メンタルが病んでいる時など、
仕事を休む、学校を休む、
は、場合によっては理にかなっています。
いま、なにかで、悩まれている方。
前に進もうとしているのですね。
思うようにいかないかもしれないけど、
きっと試行錯誤しながら、
遠回りしながらかもしれませんが、
必死にもがいて、進もうとしているのです。
そこに、ちょっとしたヒントや、
アドバイスあれば、
もがいている場所から、少しだけ場所移動できたり、
暗闇から光がさしたり、
目標がみえて、やる気がでたり、
そんなお手伝いを
こころリラクゼーションともしびができたら
と思っています。
#心理カウンセリング鹿児島
#心理カウンセラー鹿児島
#鹿児島悩み相談
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８月も半ばをすぎ、
なかなか暑さも過ぎ去らない中、皆様いかがお過ごしでしょうか？
わたしは、実は糖尿病の診断がくだり、
日々、食生活と、運動のスケジュールを
自分に課して、励んでおります。
遺伝でもなく、
日々、バラバラな食生活(食べたり食べなかったり)
によるもの。
そして、運動不足。
睡眠時間も、全くとれない日もあるし、
早く言えば、生活習慣からくる病に。
人生折り返し地点。見直さなきゃと踏ん張っています。
さて、私の話はさておき、
今日のタイトルは、不安や怒りと向き合うです。
人は、生きていく中で、
あらゆる感情と共に過ごします。
毎日いい感情だけでなく、
不安や怒りといった、なければいいのにと
おもう感情まで、味わっています。
そのレベルは、その時々で、違いますし、
処理できるものから、できずに苦しむパターン
まで、色々ですよね。
自己処理できる場合はまだいいのですが、
繰り返される不安や怒り、
そして、自分ではどうしようもない不安や怒り
といった感情は、
どうしたらいいのでしょうか？
わたしも、いまだ、その感情を無視せずに、
毎回真正面から立ち向かっています。
立ち向かわずに、逃げるひともいます。
例えば、お酒やギャンブル、または
浪費や過食。
そこまでなくても、友人と遊びまくる、
好きなことをして思い出さない、など。
それはそれで、1つの方法ではあります。
しかし、きっと一時的にはよくなっても、
また、繰り返されるなら、
一度、その感情と向き合う必要が、
あるかもしれません。わたしは、常にやるようにしています。
逃げることが、嫌いなので笑(負けず嫌い)
原因となる相手がいたとして、
どんなやりとり、対応、出来事が、
あったとしても、それは一旦おいとして、
「どうして、自分はそのとき、その感情になったのか？」
を、1つずつ考えること。
メモをとり、そのときおもったこと、
感じたこと、相手や物に対する怒りや不安を
とにかく思いつくまま書きまくる。
で、それって、
どうして、そうおもったの？
と深掘りしていくのです。
自分と向き合うことは、
なかなか難しいことです。
「だって、そうおもったから」
で、終止符をうってしまいがち。
感情を振り返る、深掘りするなんて、
やらないですよね^^;
でも、これをやっていくと、
自分がじゃあ、どのようなスタンスでいたら、
そうならないのか、
そもそも、不安になる必要がないのに、
不安になり、そこから、
怒りという二次感情に発展して、
すごいエネルギーを消費して、
疲れ果てるといったことにつながります。
ともあれ、
不安や、怒りや、悔しさといった感情は、
悪い物でもないのです。
たまには、毒を吐き出して、
浄化することだって、人間必要なんです。
仏様じゃないから。
感情の深掘り。
なかなか1人ではできないよという方は、
ぜひ、一緒にお手伝いいたします。
#心理カウンセリング鹿児島
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人間関係において、
相手は変わらないから、自分がかわったほうが
早いとよく聞くと思いますが、
それができれば、1番いいですよね。
何十年と生きてきて、
いきなり自分を変えなきゃならないなんて、
自分だけ！
なんて理不尽なんだ！とわたしは
思ってしまう派です(笑)
でも、
自分という人間が、1番芯にもっているものは、
変える必要はないと
わたしは思います。
むしろ、その大事な部分(体で言うと、心臓や脳など)
を違う臓器に変えてしまったり、失ってしまうと、
そもそも、機能しなくなります。
そこまでする必要あるのかなと
思うのです。
生きてきた過程で、
無駄についてしまった歪んだ考え方や、
感じ方などは、
変容させて、生きやすくすることはいいことだと
思いますし、
どうしてもいまの人間関係においては、
この部分が気になる、もっとこうなれば楽になる
ということにおいては、
多少見方を変え、考え方の方向性を変えてもいいと
思いますが、
変えてしまったら、自分でなくなるくらいの
芯の部分はきちんともっておかないと、
きっと苦しくなってきます。
じゃあ、自分と、相手の無くしてはならない
芯の部分とは？
カウンセリングにて、お話しできます。
家族、恋人、仕事、
様々な関係性の中でも、
自分を失わないように、
これから先苦しくならないように、
何を1番大切にしていかなければならないか
それぞれ違います。
自分を変えなきゃいけないのかなと
お悩みのかた。
ぜひ、ご予約の上、
お話にいらしてください。
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