不安のでどころ

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

不安、不安は誰しも感じたことのある感情です。

しかし、その不安が、体に影響のある強い不安だったり、

日常生活に支障が出るくらいの不安だと、

とてもつらい状況になりますよね💦

不安を強くさせている原因は様々ありますが、

脳の構造上、どこがどうなっているのかというと、

脳の🧠中に扁桃体という小さな部分があるのですが、

そこが、異常に敏感になりすぎると、

不安が強く出てしまい怖い…というまでになってしまうのが、

からくりです。

不安を解消する手立ては色々ありますが、

その1つとして、

不安になったとき、

「あー、脳の扁桃体が、騒いでいるんだな」と、

ちょっと冷静に考えてみるというのもありです。

扁桃体の鎮め方は、深呼吸をしてみたり、

自分なりのリラックスやカウンセリング、心理療法、睡眠や運動をするなど、あります。

扁桃体を沈めるには、しばらくはトレーニングも必要になります。

でも、そこが、活発になる原因を探ったり、

なにが原因で、スイッチがはいるのかわかれば、

対応策が、みつかるかもしれません。

そのお手伝いをいたします。

 

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