日別アーカイブ: 2022年12月6日

【認知の歪み】
わたし自身、考え方の癖がひどい。
わかっている。
これは、幼少期からの積み重ねで、
学習しすぎるために、
こうしたら、こうなるんだと
いいことではなく、悪いことの学習を強く
頭にたたきこむことで、
自分の心をきずつかないように守っている。
認知の歪みは、
大人になるとかなり苦しくなる。
いいときはいい。
けれど、なにかあったとき、自分にとって
最悪なことがあったとき、
極端にいうと、
死ぬか生きるか
くらいの考え方に偏るというもの。
◻︎わたしなんかいなくなればいい、
いないほうが、相手は幸せなんだ
◻︎わたしのせいで、会社はうまくいかないんだ。
いなくなったほうが、会社はよくなるんだ。
など、極端な考えしか浮かばなくなる。
そうじゃない、わかってるんです。
でも、頭が、勝手に考えてしまい、
どうにもならないのです。
苦しい、ただ苦しく心臓がえぐられる。
でも、第三者からみたら、
え？何でそんな考えになるの？
なんです。
思考の回路は、本当に人それぞれ。
意味不明なことが、起こるものです。
ただ、わたしの信頼しているカウンセラーと話した時に言われました。
「あなたは、その歪みを強みにしなさい。クライアントさんのきもちが、経験からわかるでしょ？」と
言われました。
わたしにしかできないカウンセリング。
わたしにしかできないこと。
他のカウンセラーには出せないオーラ。
たくさんの経験。
苦しんでいるかたと、共有し、
寄り添いたい。
#こころリラクゼーションともしび