不安の正体

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

久しぶりの投稿になります。

カウンセリングの中でも多くしめる「不安」

日常でもみんながもつ不安は持っていない人はいないと思います。

少なからず、なにかしらの不安はありながら、

思い出したり考えながら生きていると思います。

その不安が、行きすぎた形になると、

体に影響を及ぼし始めます。

不安は、まだ起こっていない未知のことについて

おこる感情です。

つまり、未来の起きていないことに怯えている状態になります。

なぜ怯える必要があるのかというと、

過去に起きた出来事や見たこと、聞いたこと、教えられたことなどが、脳の記憶にあり、そこから枝を伸ばして
あらゆる可能性を導き出し、そうなってしまったら
こんなことになる！と予測して、自分が傷つかないように
守っているのです。

予測をたくさんたてるひとほど不安傾向は高く、
自分にも自信がないことが多いです。

不安は悪いことでない。

自分を守るための防衛反応です。

ただ、行きすぎてしまうと苦しくなることもあります。

そのときは、今起きている事実に目を向けて、

起きていないことは一旦避けておきましょう。

もしかしたら…の先のことは一旦ストップ。

いまはまだ、これだけしか起きていない。

という、いまのままで、止めておきましょう。

感情が暴走したり、自暴自棄になったり、

孤独がつよまったり、苦しいと思います。

でも、そんな自分自身も、間違っておらず、

ちゃんとむきあっているからこそ。

とまらない感情は話してみると案外軽くなります。

ぜひ、ご相談ください。

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