オフィシャルブログ

カテゴリー別アーカイブ: 素質

ストレスを感じてみる

image0.jpeg

【ストレッサーに気づくこと】わたしたちは、日常、様々な、ストレスと
向き合いながら、共存しながら、生きている。
ストレスには、気づくものもあれば、
無意識に通り過ぎているものもある。
例えば、雨が降る、濡れる→ストレス
気温が高い、汗をかく→ストレス
机から消しゴムが、おちた→ストレス
眠れない→ストレス
上の住人がバタバタうるさい→ストレス
などなど、日常的に数えきれないほどの
ストレスと共存している。
それを排除しようとしたら、
とても大変だし、できないものもあるのだ。
☆無理に排除しない☆
☆ストレッサーを感じる☆
☆感じたら、「あーストレス感じてるなぁ」と
意識してみる。☆
そして、次に、自分が、そのストレスで、
からだにどんな反応が、でているかを感じる。
たとえば、
イライラ、ドキドキ、ハラハラしている。
怒り、悲しさ、虚しさ、泣きたい、死にたいなど。
自分は、イライラしているなぁ。
自分は、悲しんでいるなぁ。
と客観的に感じること。
そして、この反応は、自分だけが、感じているわけではなく、
みんな感じる反応なのだと、思うこと。
自分が、ストレスに対してでた反応に、
びっくりしてしまい、
自分が、それを通常ではないと感じてしまったら、
それすらもストレスになってしまう。
今まででてこなかった感情や、違和感に、
脳が、異変と感じてしまい、
パニックになってしまうと、それをまた、記憶してしまい、
次に同じことが起きた時に、
また、脳が記憶を引き出してくる。
脳は、異変に敏感だ。
いま、あなたに起きている反応は、
通常である。
それに気づいて欲しい。
そして、脳が、びっくりしているだけで、
『あー、ストレス感じてんなー…』
と客観的に思えるようになると、
案外、すーっとその反応が、引くこともある。
自分の反応は、正常。
なにもおかしくない。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、090−4518−0477

児童発達支援としてのサポート

児童発達支援の児童指導員の仕事と、
事業所内のカウンセラーとしての仕事もしているため、
子どもたちのご両親と面談、カウンセリングする機会も多々あります。
子供たちの子育て、どうしたらいいのか、問題点の改善、接し方、そもそも何を考えているのか、
そして、ご両親方が、メンタル的にやられてしまうパターンも数多くあります。
子供のことだけでなく、ご両親のメンタルもサポートしております。
他の事業所からのご依頼もお受けいたしますので、お気軽にお問い合わせください😊
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、090−4518−0477

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#発達障害支援

夫婦も最初は赤の他人

image0.png

【夫婦関係】夫婦で、カウンセリングに来られる方も
数多くいらっしゃいます。
離婚を考えている方
相手がわからない
関係性がうまくいかない
どんな伝え方が、うまくいくのか
どうしたらお互いうまくいくのか
性格が合わない
イライラしてしまう  など
離婚したいカップルも、
今のところ、離婚率は0%です。
まあ、そんなにたくさんの夫婦が来られてはいないので、何とも言えませんが💦
お話を聞くと、
1番初めの頃から、
お互いのすり合わせをうまくしてこなかったり、
小さなボタンのかけ違えのまま、
まあ、いっかと、放置していて、
何年とたったあとに、大きくなってどうにも
お互いの隙間をうめることが、
できなくなったパターン。
いつかはわかってもらえる
それが何年にも渡り変わらない。
そして、何度も喧嘩を繰り返す。
期待しなくなる。
でも腹が立つ。
ストレスの元になる。
どちらかが、急変するパターン。
お互い元は全くの他人。
価値観も違う。
だからこそ、相手の本質を知り
違いを知り、
すり合わせをしていくことが、
長続きする秘訣だと
皆さんにお伝えしています。
違いを記したデータ分析シート(+2000円)
みなさんに喜ばれており、
夫婦で見比べて笑いあったり、
微笑ましい光景も見られます😊
夫婦だけでなく、
ご家族の分析も面白いです。
長く寄り添っていく家族だからこそ、
どんな寄り添い方がいいのか、
お伝えしております。
ぜひ、カウンセリングと含めて
一度知っていると、
のちの悩みの種、いや、悩みの塊にはならずに、
解消しやすいかと思います。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、090−4518−0477

#こころリラクゼーションともしび
#鹿児島心理カウンセリング
#夫婦関係

溢れる感情

【感情が、一気に溢れる】
がんばって耐えていたんだな
カウンセリングルームに入り、話しだすとすぐ、
一気に涙が溢れてくるひと。
助けを求め電話をしてきてくださる方々も、
私の声を聞くや否や、嗚咽に変わる。
いまの苦しみをどうにかしたい、助けて❗️
わたしは壊れてしまうんだろうか、
一寸先も見えなくなって真っ暗だ。
怖い、
手が震える、
呼吸が、苦しくなる
助けて(´;ω;`)…..
と、相手が何も言わなくても、
手に取るように状況が、伝わる。
この苦しさというのは、
なんと表現したらいいかわからないくらい、
とにかく自分を失ってしまう。
動けなくなる。
何をどう考えていいのかわからなくなる。
パニック状態だ。
誰が慰めを言おうと、
解決するものでもなく、
とにかく、まず共感する。
どれだけあなたが耐えて耐えて、
コップから溢れるくらい耐えて、
そして、溢れてしまったんだ。
そこで、自暴自棄にならずに、
わたしに連絡をしてくれたこと。
こんなにつらく苦しいのに、どうにか
光を見出したいと、
あなたが、動いたこと。
それに意味があると思うのです。
手を差し伸べてくる、その手を、
引き寄せたい。
大丈夫だから!大丈夫。と。
この世がコロナじゃなければ、抱きしめてあげたい。

そんな出来事が、今日もあった。
苦しかったね、
つらかったね、
連絡してきてくれて、ありがとう。
大丈夫、大丈夫。
わたしがいるから。
そう、受け止めたい。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。

今からでも変えられる

【物事はいい、悪いはない】
すべてのものは、陰と陽に分けられる。
と、陰陽思想では言われる。
その人にとってはいいことでも、
他の人から見たら悪いことかもしれない。
いいのか悪いのかということを問う前に、
大事なことがある。
帝王學でも、【在り方】が大事で、
入門講座でも、先週は何度も何度も口にしてお伝えした。
在り方について、何をするにしても考えるように
している。
よく聞く【宿命】や今まで【生きてきた過程】
は変えられないが、
【在り方】を変えることができたら、
変えられないものも変えられることができる。
いわゆる、見方を変えるからだ。
そうすると、いいとか悪いとか
そんなことは問題ではなくなってくる気がする。
そんなことを考えている今夜。
今夜は帝王學について学びながら、
寝落ちしようかなと思っている。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535

#こころリラクゼーションともしび
#帝王學

子育てはうまくいってる?

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
最近のお問い合わせで、増えているのが、
お子様の悩み。
そして、夫婦の問題と、
1番身近なところの悩みが、多いです。
どんな悩みもそうですが、
まずは、ご自分自身が、
どんな人間であるのか、
そこからのスタートだとおもっています。
見る人が、どの角度でみるかによって、
対象の見られる角度も違ってきます。
対象を(相手)変えよう変えようとしたところで、
無理が、いきます。
そしてさらに、変わらないから、
イライラしたり、病んでしまう。

そこを抜け出すには、
やっぱり、
『自分を知る』ことから。
こころリラクゼーションともしびでは、
一人一人の素質を導き出し、
お伝えすることができます。
その上で、どういった方法で、
悩みを解決していくべきかが、みえてくるのです。
ご予約は、連絡があった順番から、うまっていきますので、お早めにご相談ください。
 
公式LINEなら24時間受付中。

♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535

子供のために

子供が生まれて、成長していく中で、
親は、子供に教育をし、
してはならないことを教えて、
しつけをしていきます。
楽しいこともたくさんあるけれど、
うまくいかないこともたくさんあって、
自分の怒りの勢いに任せて、子どもにどなる。
でも、親は、
我が子に、人として、そして、
これから世の中で、生きていく上で大切だとおもうことを、伝えたいし、
外れた道を歩んでほしくないから、
お母さんみたいにはなってほしくないから、
◯◯さんみたいにはなってほしくないから、
苦労してほしくないから、
と、自分のものさしで、
子供に話していませんか?
もしそうなら、
子供には、響きません。
あなたが、あなたであるように、
子供は、1人の人格を持った子供なんです。
あなたとは全く違った人間なんです。
最低限、生きていくために必要なことは、
教えなければならない。
でも、
子供ひとりひとりには、人格があって、
あなたとは全く違った脳をもち、
考え方も、物事をみる方向も、在り方も、
全く違うのです。
子供たちの持って生まれたものを、
親が、強制的に曲げてしまうと、
子供は、ストレスの中、育ちます。
逃げ場のない、家庭の中で、
成人になるまで、生きていかなければならない。
せっかくいいものをもっているのに、
1番近くにいる親がつぶすなんて、
悲しいことは、避けて欲しい。
なぜなら、
そのまま成長したら、どうなっていくか、
自分の経験、そして、
たくさんの子どもたちも見てきました。
年齢を重ねるごとに、悩み苦しみます。
「わたしは、子供のことを思って!」
という気持ちはわかります。
でも、まずは、子供の長所、素質、
知っていますか?
誰にももっていない、その子の素質。
つぶさないでください。
そして、怒り任せに、怒鳴ったり、手をあげたり、
しないでください。
子供は、母親には一生逆らえない。
だって、うみ、育ててもらっているから。
いま、捨てられたら、行き場がないのは、
子供たちが1番わかっているから、
怖いのです。
そんな弱い立場にいる子供たちを、
傷つけるようなことはしないでください。
いま、そういった話をよく聞きます。
子供が、どんな素質や心をもっているのか、
それを伸ばすにはどうしたらいいのか、
生き生きと楽しく生きていかせるにはどうしたらいいのか、
どう話したら、きちんと聞いてくれるのか、
こころリラクゼーションともしびでは、
お伝えすることができます。
自分が生んだ子供であっても、
自分とは全く違った人間だということを、
知って欲しいです。
あなたの子供さんが、楽しく幸せに生きて欲しいのなら。
 
公式ラインなら24時間受付中。

♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535

最近のカウンセリング内容

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
今日は、どんな悩みで皆様こられているか、
内容についてお話ししてみたいと思います。
1番多いのは、『人間関係』のなかでも、
仕事関係
夫婦関係
が、トップの割合を占めます。

仕事場にあわないひとがいる。
仕事をやめたい。
自分は仕事にむいているのか。
仕事内でのトラウマから行けなくなった。
夫婦喧嘩ばかり。
離婚を考えている。
相手の気持ちを理解できない。
不倫問題。
浮気問題。
一緒にいると疲れる。
夫、妻の理解に苦しむ。 など。
2番目に多いのは、『自分を知りたい』
自分がわからない。
自分をまず知りたい。
どう生きていけばいいのか。など。
3番目に多いのは、『子供』の問題。
不登校。
いじめ。
学校をやめたい。など。
どんなお悩みでも、
小さい、大きいはありません。
心療内科に行くか迷ってる方も、よく来られます。
こんな悩みで、予約していいんだろうか…
というふうにおもわないでくださいね。
どんな悩みも、否定はしません。
電話予約が難しければ、
公式LINEもございます。

メールもございます。
電話カウンセリングや、zoomカウンセリングも
対応しております。
まずは、ご相談くださいね。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
 

子育て

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
今回のテーマは、『子育て』
わたしも、2人の子供をもつ母親です。
上は中学3年生
下は中学1年生の重度障害児
上の子は、小さい頃から環境に敏感で、
育てやすいかと思っていたらだんだん育てにくくなり、
不登校や重度のチック症を患ったりしました。
小学6年から反抗期に入り、
いまだ継続中。
何を言っても返事すらしない(笑)
まあ、成長している証ですから、
母は、怒ることもしません。
そして下の子は、生まれてすぐ、難病だということがわかり、
毎日救急車に乗りました。
意思疎通も難しく、12歳になったいまでも、
会話はできません。
何を考え、何をしたいか、帝王學STR(素質適応理論)を使い
2人の子育てを、いまだ、継続しています。
みなさんも、毎日毎日、朝から晩まで
家事に、子育てに、仕事に、
奮闘されているのではないでしょうか?
兄弟でも、一人一人育て方も違ったり、
育てやすい、育てにくいがあったり、
どんなに話をしても、伝わっているのか伝わっていないのか、
なんでおなじことばかり繰り返すの?
なんでこれができないの?
なんで1人で行動するの?
落ち着きのない子、気分のムラがある子、
本当に、それぞれなんです。
子供は、親の分身ではなく、
1人の人間です。
そして、親とは全くちがう生き物で、
考え方の癖も思考回路も違います。
それなのに、親自身の経験から、
子供に押し通すと、
そりゃ子供は反発しますし、
なんでそんなことを言われなきゃならないのか、
子供自身もわからないのです。
わたしが、カウンセリングの土台としている学問である
帝王學STR(素質適応理論)は、
生まれ持った素質を導き出し、
その子にあった子育ての仕方、
関わり方、言葉かけ、環境整備なども
お伝えすることが、できます。
お子さんの問題もですが、
まずは、親の自分自身のことをしっかり理解し、
それからどう対応したらよいか、
子育てのカウンセリングでは、
親と子供の素質を拾い上げます。
あなたは、子供の素質を潰してないですか?
#こころリラクゼーションともしび
#子育ての悩み

他人は変えられない

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。さて、本日のテーマは、
「他人は、変えられない」
仕事に行くと、同僚が、部下が、上司が、
言われることもストレスだし、
言われる意味もわからないし、
そもそもなんであんな言い方しかできないだろう、。
そこにいるだけでも、ストレスだし、
またいつ、何か言われるんじゃないか、
向こうで、わたしのことを話しているんじゃないか、
顔色を伺う。。。
仕事に集中できないし、
そもそも仕事に行きたくない。
行くだけで、動悸やめまい、吐き気に襲われる。
気分が滅入る。。。。。。
少なからず、経験している方も多いのではないでしょうか。
あの人が、もっと丁寧に説明してくれたら、
あの人が、言い方を変えてくれたら、
あの人が…

相手を変えられるなら、
1番楽ですが、
現実は、1番難しい。
相手は、悪いと思ってないかもしれないし、
そもそも自覚なんてない。
相手を思って言っているだけだ!と
思っているかもしれない。
そこを掘り下げるのは、
あまり意味がないというか、
相手が変わりたいと思わない限り、
難しいでしょう。
じゃあ、自分が変わらなきゃならないの?
って話になります。
それも賛否両論ありますが、、、
わたしは、お話を聞いて、
あきらかに見直したほうがいいかもなぁと
思う部分以外は、
変わる必要が、ないと思っています。
わたしは、帝王學STR(素質適応理論)という分野を
使って、最初にプロファイリングします。
その方の元々持っていらっしゃる素質を見る。
そこから、あきらかにかけ離れていたり、
明らかに別人なら、
裏になにがあったのかを探ります。
話はズレましたが、
その素質をみて、仕事での状況、上司とのやりとり、
の話をきいたとき、
あー、それは素質通りだとか
あれ?なんか引っかかるとか、
そこらへんの違和感を感じとります。
素質通りなら、
変わる必要なんてないし、
どうしても変わらないと仕事できない場合は、
助言をします。
でも、特に会社内において、問題なく、
自分だけもやもやしたり、
なんで?どうして?が、発生している場合は、
素質通りなら、
OK!を出します。
素質を変えて生活していくことは、
本来の自分を偽るので、
ストレスが、発生してきます。
それが、のちに、生きづらさになってくるのが、
わたしも自ら体験しているので、
素質通りに生きているなら、
そのままで。を推奨します。
さて、他人を変えるより、自分を見直す。
そして、自分を知ることで、他人との違いを知る。
自分とは脳の作りが、違うんだとわかる。
それが、分かっていると、
生きやすくなり、ストレスも減ります。
一度、ご自分の素質が、どうなのか、を、
知りたい方はぜひ、カウンセリングへ
来てみてはいかがでしょうか?
ちなみに、占いとは全く違います💦💦💦
れっきとした学問上で、
お伝えしておりますので、ご安心ください。
また、帝王學STR入門講座も、リクエスト開催いたしております。
3時間で、今のイライラを解消しませんか?