イライラが止まらない！

怒り、憤り！

頭がおかしくなりそうなくらい。。。

抑えようとしても、

抑えられない。



そんな怒りの感情。

実は、怒りは2次感情で、

その裏には、1次感情、つまり、

元の感情があります。

何故、怒っているのか、

その裏は、

『不安、悲しい、分かってもらえない、

聴いてくれない、軽くあしらわれてる、

辛い、怖い...』など。

その感情が実はあるからこそ、

二次的に怒りとして現れます。

なので、

怒りを鎮めるには、

まずは、一次感情を知り、

対処していくことが、大切です。

怒りは抑える必要はありません。

立派なあなたの感情です。

その裏には、相手に伝えたい思いがあるからこそ。

あなたの大切な感情は、

否定しないでくださいね。