ブログ|こころリラクゼーションともしび

オフィシャルブログ

天然生活に掲載されます

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明日発売の『天然生活』という雑誌に、
こころリラクゼーションともしび
が、掲載されております。
ぜひ、お手に取っていただけるとうれしいです😊
天然生活
持ちすぎない、小さな暮らしを楽しむための生活情報誌。シンプルな暮らしは、気持ちの上で、自由と平穏を与えてくれます。『天然生活』は、毎日をきちんと生きたいと願う方々に愛されるライフスタイル誌です。

心の余裕

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
さて、今日のテーマは、『心の余裕』について。
みなさんは、常日頃から、
自分に対して、ねぎらったり、楽しませたり、
ストレス発散させたり、されていますか?
自分を満たすことって、できている人とできていない人では、
1つのものをみるという視点にたったとき、
かなり差が、でてきます。
そして、解決するパフォーマンスの差も
違いがでてきます。
とは言っても、自分を満たすことって、
何が1番ベストなのか、
何が1番喜ぶのか、
何をしたらいいか分からない方も
たくさんいらっしゃいます。
そもそも、
そんな余裕なんてないわよ!と
思われる方もいるでしょう。
無理にとは、いいませんが、
常に、
いま、自分は、ストレスないかな?
満たされているかな?
と、客観的にみてあげることから始めませんか?
それが、まずご自分を労ってあげる第一歩だと
思います。
睡眠不足だと、脳が働かなくて
ぼーっとしてしまい、
活動がうまくできなくなるのと同じく、
気持ちに余裕がなくなると、
精神的にも肉体的にも、
そして、自分だけでなく、
周りにも影響を与えてしまい、
しなくていい喧嘩をしたり、いざこざがおきたり、
物事を考えるパワーがなくなったり、
思いやりや、優しさを
持てなくなります。
心の余裕は、常にある状態でいることが、
自分を守ることにもなり、
周りとのコミュニケーションにおいても、
いざこざがおきたりしなくてすむ1つの手段です。
ぜひ、いま、自分が、
どれくらい余裕があるのかな、
いろんな事情があり、
余裕すらもつことが困難な状態だとしても、
どうか、諦めないで、
ささいなことでもいいので、
小さな幸せから、探してください。
幸せの閾値を下げてみて、
まずは、いまその環境にいる自分の幸せを、
見つけることから始めてください。
心の余裕
どうか、みなさんもてますように。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535

子育て

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
今回のテーマは、『子育て』
わたしも、2人の子供をもつ母親です。
上は中学3年生
下は中学1年生の重度障害児
上の子は、小さい頃から環境に敏感で、
育てやすいかと思っていたらだんだん育てにくくなり、
不登校や重度のチック症を患ったりしました。
小学6年から反抗期に入り、
いまだ継続中。
何を言っても返事すらしない(笑)
まあ、成長している証ですから、
母は、怒ることもしません。
そして下の子は、生まれてすぐ、難病だということがわかり、
毎日救急車に乗りました。
意思疎通も難しく、12歳になったいまでも、
会話はできません。
何を考え、何をしたいか、帝王學STR(素質適応理論)を使い
2人の子育てを、いまだ、継続しています。
みなさんも、毎日毎日、朝から晩まで
家事に、子育てに、仕事に、
奮闘されているのではないでしょうか?
兄弟でも、一人一人育て方も違ったり、
育てやすい、育てにくいがあったり、
どんなに話をしても、伝わっているのか伝わっていないのか、
なんでおなじことばかり繰り返すの?
なんでこれができないの?
なんで1人で行動するの?
落ち着きのない子、気分のムラがある子、
本当に、それぞれなんです。
子供は、親の分身ではなく、
1人の人間です。
そして、親とは全くちがう生き物で、
考え方の癖も思考回路も違います。
それなのに、親自身の経験から、
子供に押し通すと、
そりゃ子供は反発しますし、
なんでそんなことを言われなきゃならないのか、
子供自身もわからないのです。
わたしが、カウンセリングの土台としている学問である
帝王學STR(素質適応理論)は、
生まれ持った素質を導き出し、
その子にあった子育ての仕方、
関わり方、言葉かけ、環境整備なども
お伝えすることが、できます。
お子さんの問題もですが、
まずは、親の自分自身のことをしっかり理解し、
それからどう対応したらよいか、
子育てのカウンセリングでは、
親と子供の素質を拾い上げます。
あなたは、子供の素質を潰してないですか?
#こころリラクゼーションともしび
#子育ての悩み

素質を知って生きやすくなろう

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
久々、帝王學STR(素質適応理論)のお話。
わたしのカウンセリングは、この学問を中心に、
その人をまずプロファイリングして、
そのあとお話を聞いていきます。
人間は、生まれ持って決まった素質があります。
その素質どおりに生きられたら、
ストレスなく自分らしくいきいきと
過ごせるはずなんです。
でも、生まれてから、どんな親に育てられ、どんな環境に身を置き、
どんなひととつきあってきたか、
などの後天的要素により、
その素質が、隠れたり、変化したようにみえてしまったり、します。
わたしは、お話を聞きながら、
その変化を見ていきます。
素質は、大きく分けて3タイプあり、
○、△、□と、わかりやすいマークに
わかれています。
例えば、
○タイプは、みんなと一緒に、自分より、他人が喜ぶことが大事。誰かのためにが、モチベーションになります。
また、△タイプは、テンションが大事で、テンションさえあれば、天才的に輝けるひとたち。
また、切り替えの速さは、天下一品。
そして、私もですが、□タイプは、
自分がまずしっかり。自分を磨くことを大切にします。現実を生き、勝ち負けにこだわったり、
目標をもたせると、そこにむかって壁を乗り越えていきます。
など、全く違うわけです。
○からみた□は?
□からみた△は?
△からみた○は?
それぞれ見方により、見え方が、全く違うし、
そりゃいざこざは起きるよねって話です。
3タイプだけなら無料で、診断できますので、
みなさんもぜひ、調べてみてください。
「STR無料」で検索するとでてきますよ😊
帝王學STRは、家族間の関係性もみることができるのはもちろん、
学校、会社、チームなど、
団体生活の中には特に使えるツールになります。
まずは、自分を知り、そして家族を知り、
友達、同僚、上司、など、
どうしたら、うまくやりこなしていけるかの
ヒントがでてきます。
どんなお悩みも、
解決していけるきっかけになりますので、
まずは、自分を知ることから始めませんか?
公式LINEからなら、24時間受付中。
お電話 090-4518-0477(カウンセリング中は折り返します)

一緒に住む家族だからこそ

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鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
9月より、新たにファミリーアドバイスコースと
いうメニューを追加しています。こちらは、あるご家族の帝王學STRからみたファミリーMAPになります。
1番長くいる家庭内。
家族とはいえ、お互いが、お互いを理解しているか、
共感してくれるかなんて、わからない。
わからないから、図にしてみる。
そうすると見えてくるものが、たくさん。
どんな関わり方をしたらいいのか、
どう伝えたら理解につながるのか、
なんで考え方が、違うのか、
むしろ何を考えているのか、
色んな何故?が解決していきます。
一緒に暮らす1人1人が、
楽しく暮らしていけるように。
ストレスなく住めるように。
アドバイスいたします。
※占いではありません。きちんとした学問として
お伝えしております。
#こころリラクゼーションともしび
#心理カウンセリング
#ファミリーアドバイスコース

悩みの正体

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
今日は、悩みについて、お話をします。
わたしたちは、少なからず、日々、悩むという
ことに遭遇します。
そもそも、悩んでいるのか、ただ、考えているだけなのか、
その人により、それすらも曖昧な言葉ですが、
この悩み、小さいのか、大きいのか、
それも、取りようです。

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第三者からみれば、たいした悩みじゃない、になるし、
すごく大きな悩みにみえて、
本人は、けろっとしていたり。
だいたい、悩みにおおきさを推し量るものは、ありません。
そして、悩みのほとんどは、
誰かと比べることにあり、
羨ましいとか、わたしは元々ダメだとか、
そもそも学がないからだとか、
身長がちいさいからだとか、
母子家庭だからとか、
比べることからきています。
みなさんも思い返してみてください。
そして、比べることが、どれだけ無意味なことか、
ということも伝えたい。
そうはいっても、どうしても比べてしまう。
いま、自分が、こんなに苦しいのは、
何かの原因で、なっていて、
そのせいにしたがるからだ。
それは、
そのほうが、楽だから。
一種の逃げかもしれない。
それはそれで、いいとわたしは思う。
逃げることは悪くないから。
でも、重心を、あまりにも何かのせいにしすぎるのも
よくない。
悩んだ時、何かのせいにしてその場を
回避することはOK。
それは、自分の中だけにすること。
それをまわりに振り散らしたり、
拡散してはならない。
回避しても、つらく苦しい時は、
ぜひ、お話に来ていただきたいと思っています。
 

♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
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♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
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他人は変えられない

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。さて、本日のテーマは、
「他人は、変えられない」
仕事に行くと、同僚が、部下が、上司が、
言われることもストレスだし、
言われる意味もわからないし、
そもそもなんであんな言い方しかできないだろう、。
そこにいるだけでも、ストレスだし、
またいつ、何か言われるんじゃないか、
向こうで、わたしのことを話しているんじゃないか、
顔色を伺う。。。
仕事に集中できないし、
そもそも仕事に行きたくない。
行くだけで、動悸やめまい、吐き気に襲われる。
気分が滅入る。。。。。。
少なからず、経験している方も多いのではないでしょうか。
あの人が、もっと丁寧に説明してくれたら、
あの人が、言い方を変えてくれたら、
あの人が…

相手を変えられるなら、
1番楽ですが、
現実は、1番難しい。
相手は、悪いと思ってないかもしれないし、
そもそも自覚なんてない。
相手を思って言っているだけだ!と
思っているかもしれない。
そこを掘り下げるのは、
あまり意味がないというか、
相手が変わりたいと思わない限り、
難しいでしょう。
じゃあ、自分が変わらなきゃならないの?
って話になります。
それも賛否両論ありますが、、、
わたしは、お話を聞いて、
あきらかに見直したほうがいいかもなぁと
思う部分以外は、
変わる必要が、ないと思っています。
わたしは、帝王學STR(素質適応理論)という分野を
使って、最初にプロファイリングします。
その方の元々持っていらっしゃる素質を見る。
そこから、あきらかにかけ離れていたり、
明らかに別人なら、
裏になにがあったのかを探ります。
話はズレましたが、
その素質をみて、仕事での状況、上司とのやりとり、
の話をきいたとき、
あー、それは素質通りだとか
あれ?なんか引っかかるとか、
そこらへんの違和感を感じとります。
素質通りなら、
変わる必要なんてないし、
どうしても変わらないと仕事できない場合は、
助言をします。
でも、特に会社内において、問題なく、
自分だけもやもやしたり、
なんで?どうして?が、発生している場合は、
素質通りなら、
OK!を出します。
素質を変えて生活していくことは、
本来の自分を偽るので、
ストレスが、発生してきます。
それが、のちに、生きづらさになってくるのが、
わたしも自ら体験しているので、
素質通りに生きているなら、
そのままで。を推奨します。
さて、他人を変えるより、自分を見直す。
そして、自分を知ることで、他人との違いを知る。
自分とは脳の作りが、違うんだとわかる。
それが、分かっていると、
生きやすくなり、ストレスも減ります。
一度、ご自分の素質が、どうなのか、を、
知りたい方はぜひ、カウンセリングへ
来てみてはいかがでしょうか?
ちなみに、占いとは全く違います💦💦💦
れっきとした学問上で、
お伝えしておりますので、ご安心ください。
また、帝王學STR入門講座も、リクエスト開催いたしております。
3時間で、今のイライラを解消しませんか?

こころリラクゼーションともしび1周年

みなさまのおかげで、
こころリラクゼーションともしびは、
9月19日をもちまして
1周年を迎えました。
 
この1年たくさんの方々に支えられながら、
続けていくことができました。
誠にありがとうございました。
また今日から、気持ち新たに、
皆様の足元を照らす一筋の光となれば、
と思いながら、頑張っていきます。
 
メニュー価格が、以前お伝えしていた通り、
一部値上げをしております。
また、ご確認いただければと思います。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦
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https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦
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♦雑誌Rayに掲載されました♦
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440

 
 
 
 

自分がいまどの感情にいるか

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
対面カウンセリングを再開しております。
久々に、直に対面して、
お話が、できることが、本当にうれしく思っています。
カウンセリングをしていくなかで、思うのは、
この方が、いまどの辺りの感情にいるのかなぁと。
そして、今年、今月のバイオリズム。
脳が、どんな状態かにより、
物事をかんがえるとき、客観的に見れなかったり、
悩みの渦に入り込み、周りが見えなくなったり、
怒りや悲しみの中にいたり、
イライラの中にいたりすると、
正常な判断ができなくなるため、
大事な決断などは、
そのときにすべきでないと思っています。
クライアント様が、
いま、どの感情にいるのか、
地球にどんなふうに影響をうけているときなのか、
などを、ベースにお話を聞いていきます。
人間、波があるのは当然で、
その波のなかで、自分の脳をどううまくつきあっていくか、
それすらも考えずに生きていくよりは、
少しでも生きやすい状態を知るということも、
大事なのではと思うのです。
生まれてから死んでいく中で、
いかに魂が成長しながら生きていけるか、
わたしはそんなことを考えながら
生きています。
悪いことが起こると、
何も考えられなくなったり、
自分を否定したり、
泣いたり、苦しんだり、もがいたり、
とてもつらい経験をします。
それでも、そこから、何かプラスに持っていけるものがあれば、と、
そんなふうに思います。
辛い最中にいるときは、もちろん考えられないのは当然です。
でも、その経験が、マイナスになることは
ないのです。
それは、言い切りたい。
いま、何かしらで悩んでいる方の
一筋の光になれたらと、
日々思っています。

パニック障害

鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。
正看護師として働いていましたが、
寿退職のためその病院を辞め、
数日後。
お正月、実家に帰っていたときに、
夜、いきなりの動悸がとまらなくなり、
そこから、過呼吸。
親がびっくりして、救急車を呼び、運ばれました。
もうわたしは、死んでしまうんだと思いました。
挿管してくれ!と思うくらい、苦しくて。
病院について、色々調べてもなにもでてこない。
1泊入院して、次の日退院。
心療内科に行ってくださいと言われました。
それから20年以上経ちますが、
いまだに、内服にて、予防しています。
色んな病院にいったし、(転勤族だったので)
たくさんカウンセリングも受けたし、
それが、いまの糧になっていたりもしますが、
本当にパニック発作はなった人しかわからない
苦しみがあります。
またいつなるんだろう、という予期不安もでてきます。
特定の場所で、なりやすかったり、
急におきたり。
私自身、発作を起こすことはまれになりましたが、
それでも、頓服薬を持ち歩き、
いざというときに備えています。
これがあるから、生活できているかもなぁと
思います。
20年以上経験しているわたしが、
パニック障害を持つ方のお力になれたらいいなと、
いう思いです。