家族や夫婦関係のお悩み、たくさんいらっしゃいます。
わたしたちのくりかえされる考え方や
感じ方は、先天的に持って生まれた脳の仕組みもありますが、
後天的に、生まれ育った環境から
染みついたものも
影響します。
そして、それが正しいと認識していたり、
当たり前だと思っていたり、
無意識に思考を動かされていたり。
大人になりそれに苦しめられることも
多々あります。
親もまた、両親に育てられ、また違った環境で、
育ってきて、
その親が、子供を育てる。
子供もまた、大人になり、自分の子供を育てていく。
その中で、なんで、どうして、
わたしが悪いの？
こうなったのは何故？
どうして上手くいかないの…
1番理解をしてほしい家族でさえ、
全く別人格であり、違う脳の作りであり、
違う環境で育った。
親子であれ、遺伝子を引き継いでいたとしても、
全く違うのです。
家族の凸凹。。。
絶対、丸にはならない。
丸に近づくには、わたしのような
プロファイリングができる専門家に頼るしか
方法は限られる。
家族仲良くやりたい、
上手く行きたいんです、、、
という内容のご相談もいただきます。
自分たちの持ち合わせている脳の作りで、
相手の脳内を読み解くのは至難の業。
同じではないから。
解明さえすれば、
解決策も見つかる。
誤った解釈で、相手をみていると、
間違った手段で、問題を解決しようとし、
悪化させてしまう。
家族をどれだけ知れていますか？
鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
カウンセリングにこられる中で、
昔から人間関係が、うまくいかないという
ご相談をよくいただきます。
人間関係が、うまくいかない。
つまり、うまくいこうとがんばっても
孤立したり、
喧嘩になったり、
違う人格に思われていたり、
何か出来事があるわけでもないのに、
なんとなく空気感が悪いとか、
自分ってどう生きていけばいいの？
って思われて来られる方もいらっしゃいます。
原因をつきつめてみると、
様々なものが、浮かび上がります。
なんなら、自分だけがそう思っているだけ
という妄想からくるものも。
もしくは、生きてきた環境からくるもの。
元々の素質。。。など
原因をまず探る。
それから対策を考えていく。
じゃないと、
自分だけで解決できないこともあるからです。
この世の中に生きていく以上、
1人では生きていけません。
働く以上、誰かに関わらなきゃなりません。
なんなら、うまくいかなくてもいいや！
と、開き直るパターンもありです。
自分が、どんな風な環境に身をおきたいか。
そして、何か原因がつかめたら、
一緒にどうしたらいいか考えていきましょう。
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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
わたしたちに記憶される出来事は、
必ず、出来事➕感情
が、セットになって記憶されます。
どんなに悪い出来事であったとしても、
その時の感情が、楽しかった、面白かった
勉強になった、など、ポジティブな感情であった場合、
その出来事は、そのひとにとっては、
という引き出しには、
入らないわけです。
さて、そのネガティブな出来事が、
のちのちの生活において、
悪影響を及ぼし始めることがあります。
無意識にしまいこんでいた記憶。
それが、ときに、顕在意識とリンクしてしまう。
1度だけではなく、何度も、毎回、毎日…
そうなると、日常生活が、穏やかに過ごせなくなりますし、
メンタルが通常を保てなくなったり、
できていたことができなくなったり。
理由がはっきりしているものから、
ご自身でもわからない場合もあります。
どちらにしても、
お話をして、深掘りしていくと見えてくる
出来事や記憶から、選定をして、
その部分の記憶を、
書き換える技法があります。
今までも、たくさんの方々に行ってきました。
様々な恐怖症から、
記憶から消したい出来事まで、
今より楽な状態に脳内を書き換え、
そのあとは、日常をすごしてもらいながら、
今までとは違う感じ方を
感じてもらいながら、
新たな記憶を脳内に入れていくと言った感じです。
あのときのあれが、わたしをいまだに
苦しめているとか、
両親から受けた、言われた言葉が今でもつらいとか、
パニック症状から、
トラウマ、
飛行機恐怖症
嘔吐恐怖症
閉所恐怖症
あがり症などなど、
お困りの方はぜひ、
ご相談くださいね(*ˊᵕˋ*)
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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
今年もあと1ヶ月とちょっとになりましたね。
あっという間にすぎてしまったような気がしています。
さて、カウンセリングをしていく中で、
思い込みから悩みを大きくさせている事例も
たくさんあります。例えばAさん。
「職場でこう言われましたので、上司が冷たくあたるようになりました、だからこんな態度をされました、わたしがいくと、変な空気になります」
など、一例ではありますが、
この例でいくと、実は間違っているかもしれません。
事実だけをとりあげると、
☆職場で注意された
☆上司が冷たくあたってきた
☆嫌な態度をとってきた
☆自分がいくと変な空気になる気がする
なのです。
すべては、みたままの事実を述べてみると、
上のような事実だけ。
しかし、そこにAさんの思いこみや、
こうであるはずといった定かではない先入観。
など、偏った物の見方である場合があります。
もちろん、事実もあるでしょう。
でも、言ってきた人に、確認をしたのか
というと、それはしていないのが、ほとんど。
それを逆手にとる方法もあります。
逆に、確認していないのだから、
私に対してじゃないかもしれないし、
勘違いかもしれない。
そうはいっても、
職場や、学校のクラスなど、
いつも同じメンバーがいる環境のなかに
ずっといると、つらいものはありますよね。
でも、もしかしたら、思い込みもあるかもしれないということも、
思い出してほしいと思います。
思い込みも、一種の脳のクセであることがあります。
育ってきた環境、一緒にすごした仲間、
かなりの辛い状況を経験した人、
など、自分の考えさえもくつがえさなければ、
いけなかったこともある人は、
認知が、歪んでくる場合があるので。
でも、間違いなく、
それは、あなたのせいではない。
あなたは、間違っていない。
それだけは、お伝えしたい、と思います。
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カウンセリングをする前に、その方の素質を出します。
その素質の土台となる部分の、
心の1番大事な部分に、
相反するような土台が混在している場合もあります。
それは珍しくもなく、ふつうです。
こんな自分のはずなのに、
最近、違う自分がいて、
それがなんとも違和感だったり、
自分が嫌になったりするなど、
ご相談をお聞きする中で、
よく聞かれます。
もちろん、そこだけではなく、
過去の後天的な環境からからの影響もありますので、
探っていかなければわかりませんが、
ご自分の中の色んな自分を理解する、受け入れる、知るということは、
とても大事です。
そんな自分と、ずっとこれから先も
一緒に生きていかなければなりません。
言いたくないのについ口にしてしまう自分、
やりたくないのに、手出をしてしまう自分。
1人が好きなはずなのに、人を助けたがる自分。
強気な自分のはずだけど、寂しがり屋な自分。
そんな相反する自分も、
あなたなのです。
どんなときに、どんな自分がでるのかは、
無意識に選択しています。
ただ、気持ちが病んでいたり、
大きな出来事があると、
バランスが崩れてしまったり、
どちらかが強く出過ぎてしまって、
そんな自分が嫌だ、嫌いと悩む方もいらっしゃいます。
人間の感情って、
単純な方もいらっしゃいますが、
複雑すぎる方もいらっしゃいます。
どちらがいい、悪いではありません。
どんな方も、ご自分の素質の中で、
悩まれたり自分らしく生きられてこなかった場合、
だいたい30代以降に、大きく影響がでてきやすいと、
カウンセリング経験の中で、よくあります。
お悩みがなくても、
ご自分の、なぜ、どうして？を知りたい方も、
ぜひ、お問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
Instagramにて定期的に御予約状況は更新しております。
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カウンセリングに来られる方は、
もちろんなにかしらのお悩みで来られます。
自分のこと、家族のこと、職場のこと、
様々です。
悩むことで、日常にあらゆる支障が出たり、
ものすごいエネルギーを使うし、
頭はネガティブでいっぱいになる。
早く悩みから解消されたいから、
カウンセリングに来られる。
もしくは、ご自分で、どうにかしようと
必死になられているかもしれない。
悩むということは、苦しさ、辛さ、不安を
セットにしてやってくる。
でも、1つ知っておいてほしいのは、
「悩む」ということは、
現状良くなるように、もしくは、
元の生活ができるようにしたい
と、思っているから。
苦しいけど、
そこから抜けたいと思っているということは、
前に進みたいから悩んでいるんだということを、
知っていてほしいのです。
悩んでいて、前に進むためには、
かなりのエネルギーがいります。
エネルギーがないなら、
一旦休んで、
体や頭を休める必要があります。
だから、メンタルが病んでいる時など、
仕事を休む、学校を休む、
は、場合によっては理にかなっています。
いま、なにかで、悩まれている方。
前に進もうとしているのですね。
思うようにいかないかもしれないけど、
きっと試行錯誤しながら、
遠回りしながらかもしれませんが、
必死にもがいて、進もうとしているのです。
そこに、ちょっとしたヒントや、
アドバイスあれば、
もがいている場所から、少しだけ場所移動できたり、
暗闇から光がさしたり、
目標がみえて、やる気がでたり、
そんなお手伝いを
こころリラクゼーションともしびができたら
と思っています。
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なかなかブログ更新できずにいました。
日々の忙しさが、ましています💦
動くこと、忙しいことで、脳が活発になり、
元気でいられる素質をもっているので、
疲れ果てていますが、メンタルは、
元気です笑
さて、ブログでも何度も書いたことある
自分を知ること。
自分のことだし、わかってるよ。
と、思われるかもしれませんが、
自分のことだから、当たり前になっていて、
わからないこともあります。
前回のブログでも書きましたが、
灯台下暗しです。
では、自分を知ると何がいいのか。
自分を知ると、いい部分も悪い部分も
当然人間でてきます。
それは、誰1人として、もれなく間違いなくあります。
その部分を、知っているのと知らないのでは、
生きていく上で、
自分を否定していく人生になるか、
誰もわかってくれない！と、
寂しく不安な毎日で、ストレスを抱えるか、
どうせ自分なんか…
と、自己否定して生きていくか。
どんな自分も、大切な自分。
こんな自分、あんな自分、
いいところ、悪いところ。
みんなみんな、持っています。
あ、今日は、この自分がでてしまったな、
でも、あのときは、そうするしかなかった。
そんな自分も、きっと乗り越えるために
頑張ったんだ。
だから大丈夫。
自分は、自分が1番わかってあげてほしい。
世界で1番自分をわかってくれるのは、自分。
だから、その自分を、再確認と、
後押しのお手伝いを、
わたしはするだけ。
自分に自信がない方。
自分が嫌いな方。
自分を否定してしまう方。
ぜひ、こころリラクゼーションともしびで、
わたしにお話ください。
あなたの次に、わかってあげられたら。
そんな思いで、
カウンセリングしています。
大丈夫。
あなたは、1人じゃない。
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実は、いま、不定期で、TikTok Live配信を
するようになりまして、
たくさんの視聴者さんの中から、
自分を、家族を、パートナーをみてほしいと
コメントあると、
無料または、少しアイテムを投げていただいて
見ていくという、
TikTok見たことある人はわかると思います。
だいたい、自分自身を知りたいかたが
多く、
1人数分の中ではありますが、
全体的にみて、伝えられること、アドバイスを
させていただいています。
素質をざっとみると、
あー、この人はこうだけど、辛くないかな、
我慢してないかな、
ストレスだせてるかな、など、
ポジティブな面もお伝えはしますが、
こうなる傾向にあるなぁと気になれば、
それもお伝えしたり。
その中で、
今生きている自分は、
それが当たり前だから、
それがすごいことなのか、尊敬されたり、
賞賛されることなのか、
わからない人もたくさんいらっしゃいます。
なんなら、周りよりも努力してる人なのに、
「周りよりも自分は、劣っている」と
思われている方も、少なくありません。
自分だから分かっていると思いがちですが、
灯台下暗しで、
自分のいいところは見えていなくて、
マイナスな自分だけにフォーカスしてしまう
ということをやってしまう思考のタイプも
いらっしゃいます。
だから、1人でも多くの方に、
実はこんな思考や考え方をされる方で、
こう思っていませんか？といいます。
それが、ストレスになっていたり、
だったら、こう考えてみようと、
なにか問題解決のヒントになってもらえたら、
と、思っています。
わたしも、がんばるのが当たり前精神の持ち主。
ちょっとナイーブになって、
さっきは、急に涙が出てきちゃいました。
夜中3時www
そんな自分をみて、
あー、頑張り過ぎてるんだね…
と、自分を労わる言葉をかけてあげました。
心の本音と、理性の部分は、
一致しないこともたくさんあります。
どうバランスをとっていくかが、
自分らしくあるための鍵。
そんなことを、
Liveをやり始めて、
改めて思い直したりもしました。
明日は12回目のLive配信予定です。
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9月17日発売のScawaii!
にこころリラクゼーションともしび掲載されました。
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