人は誰しも、不安になるときはあります。

そんなとき、

不安になっちゃだめだとか、

ポジティブにならなきゃとか、

無理矢理打ち消して前をみるとか、

それで、大丈夫になる人もいます。

でも、そんな簡単なことで、

不安がなくなり、生活が送れるなら、

まだいいと思います。

本当にそこから抜け出せない時、

日常生活が送れないくらいつらいとき、

本当に闇につつまれてしまいます。

わたしは、

そんなことが、多々あります。

カウンセラーだからとか、関係ないのです。

同じ人間なので、

陥ります。

教科書に書かれているような

太陽をあびるとか、

運動をするとか、

気分転換をするとか、

紙に書き出してみるとか、

それができていたら、まだOK。

できないくらい、動けないくらいのとき、

わたしは、

とにかく

不安な自分を受け入れる



そして、無理にプラスにもっていかない。

苦しい、辛い、涙がとまらない

そんな状況を、

深呼吸しながら、やりすごす。

１分が長い。

記憶をなくしたい。

そう思っても、

現実なかなか思うようにはならない。

だから、

不安でつらいんだという状況を、

まずは、自分自身が

受け止めること。

まずは、そこからスタートさせて、

じゃあ、何が不安なのかをだしていく。

またその不安を、受け止める。

そんなことが、解決になるのかと

思うだろう。

でも、誰も理解してくれないなら、

自分だけは、わかってあげたいから。

いまの自分を、

それも自分なんだと、

わかってあげたいから、

わたしは、そうしています。無理に外に出なくても
無理に運動しなくても

大丈夫。

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