鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、こころリラクゼーションともしびです。
色んなことに不安を抱えやすい人がいます。
わたしもその1人。
そこにはまってしまったら、なかなか抜け出せない。
いまある不安は、自分が引き起こしているから
どうにかしなきゃ辛い。
どうして自分は、こんなことで、不安に襲われているのだろう。
、、、、、
不安になることは、自然現象であり、
自分を守るための本能でもあります。
しかし、不安になりすぎて、日常生活を送りづらいとなると、辛いですよね。
その不安すら、自分のせい、、、にしていませんか？
過度に不安になりやすいひとのなかには、
不安センサーが過剰に元々働きやすい人もいます。
つまり、遺伝子的な部分や、幼少期の環境など、
自分じゃ変えられないことが、原因だったりします。
まずは、自分のせいで、自分が弱いからなど、
自分を否定しないで、
不安になるのは当たり前だし、
ひとよりちょっぴり過敏なんだなって思うくらいにしましょう。
そして、そんなときの脳は、過剰なまでの行き過ぎた考え方、偏りを生じます。
あなたが悪いわけじゃない。
ただのくせや遺伝子にすぎない。
と思ってみるのも気持ちが、軽くなります。
そんなに脳をいじめないであげてくださいね。わたしも、戒めています。。
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