日別アーカイブ: 2023年10月28日

アダルトチルドレン(AC)

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

 

わたしは幼少期から親の影響や
いじめなどから、
自分に自信がなく育ちました。

そして大人になり、22歳ごろ、
突然の過呼吸から
パニック障害と診断されました。

そして、今に至るまで、

全般性不安障害と戦いながら、

誰かの愛情や優しさが常に隣に感じないと
不安になったり、苦しくなるという
経験をしています。

心理の道に進み出してから、

それが、幼少期からのことだなんて、
思いもしませんでした。



アダルトチルドレン(AC)〜〜〜〜〜〜〜

アダルト・チルドレン(Adult Children:以下AC)とは、子どものころに、家庭内トラウマ(心的外傷)によって傷つき、そしておとなになった人たちを指します。子どものころの家庭の経験をひきずり、現在生きる上で支障があると思われる人たちのことです。それは、親の期待に添うような生き方に縛られ、自分自身の感情を感じられなくなってしまった人、誰かのために生きることが生きがいになってしまった人、よい子を続けられない罪悪感や、居場所のない孤独感に苦しんでいる人々です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

・自分軸と他人軸が分からず、人に合わせ続ける

・相手の世話をやくことで、存在価値を感じる

・人を心から信じられない

・他人にどう思われるか、評価がこわい

・自分なんて・・・と、自己肯定感が低い

・人とのちょうどいい距離感が分からない

・恋愛で楽しい気持ちより、離れていく不安な気持ちで情緒不安定

・家に居場所を感じられず、社会でも自分は居ない方がいいのかもと思ってしまう

などの気持ちをもち、

強化される出来事が続くと、これらが、

頭をぐるぐると回り始め

止まらなくなり、

どうしようもなくなります。

とても辛い状況。。。

鬱を発症してしまうこともあります。

どうしたらいいのか。。

答えは、

幼少期の傷ついた自分をケアしてあげること。

これが、スタートだと思います。

わたしも、毎日繰り返し行っています。

同じように苦しむ方、

お話ししませんか?雑談でも大丈夫です。

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