ブログ｜こころリラクゼーションともしび

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
トラウマ、苦しみを解消する
『メモリーチェンジセラピー®︎』
↪️株式会社メンタルエデュケーションの登録商標です。
様々な恐怖症や、不安なこと、苦しいこと、
フラッシュバックするような出来事などを、なかったことにしたり、または薄くしたり、
まあ、そんな過去もあったなぁ、程度にするといった
セラピーで、
こころリラクゼーションともしびも、
７月からメニューにとりいれるべく、
HPの作り直しに取り掛かかります。
そのほか、
🌱ネガティブなイメージの転換
(スイッシュパターン、アンカリング、モデリング、
ビジョンタイムライン…)
🌱ネガティブな価値観の転換
(ビリーフチェンジサイクル、価値観転換ワーク…)
も取り入れて、
さらに
短期間の解決を目指します。
どんな悩みも、根本をどうにかしなければ、
うわべを一時的に解消したとしても、
やっぱり、もやもや、イライラ、不安は、
湧き上がってきやすいものです。
自己肯定感、自己評価が、低い人はとくに、
かなりの時間を要します。
その時間のあいだ、ずっと苦しいわけです。
GWも、休みなしで、
カウンセリング予約入っております。
生きていたくない気持ちが、痛いほどわかるから、
どうにかしたい。
ただ、それだけです。
いまは色がつかない世界から、
カラーの世界に戻してあげたいだけです。
重度障害児の娘が、います。
自己肯定感の高いままの娘は、
どんな状況でも、笑って過ごします。
生まれたての赤ちゃんが、1番自己肯定感が、
高い状態だそうです。
それに近い娘は、
毎日笑って、
周りをも、笑顔にしています。
明日より、いまを楽しく生きている。
それが、動物的な過ごし方。
そうできなくなっていくのは、
いろんな価値観をまとっていき、
自分を守っていって生きているから。
悪いことではない。
でも、
それが、異常に体にメンタルに支障が、でることが、
よくないことだから。
1人でも、
助けていけたら
1人でも、
これからの人生を笑ってすごしてほしいだけ。
そのために、自分にできることをするだけ。
そのために、いま鍛錬中です。
７月まで、あと2ヶ月弱。。。
 
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎minaに掲載されました♦︎R.4.11.18
♦︎女性自身に掲載されました♦︎R.4.12.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
♦︎Rayに掲載されました♦︎R.5.4.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1718
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

裏面は何度かありましたが、
表紙に飾らせていただいたのは、初めてです。
ありがとうございました(*^^*)
5月のご予約も平日のみの空きとなってしまいました。
平日は、ほぼ午前１１時からの枠になります。
 
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎minaに掲載されました♦︎R.4.11.18
♦︎女性自身に掲載されました♦︎R.4.12.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
♦︎Rayに掲載されました♦︎R.5.4.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1718
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。ただいま発売中のRay6月号に
こころリラクゼーションともしびが、掲載されております。
どなたかのお役に立ちますように。

♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎minaに掲載されました♦︎R.4.11.18
♦︎女性自身に掲載されました♦︎R.4.12.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
わたしがカウンセリングをする際に、
まず、素質分析(帝王學STR)から行います。
帝王學という中国から伝わる学問で、
STRは陰陽五行説から生まれた「命」を基に開発した心理統計データベースです。
なので、「占い」とは違います。
帝王學STR(素質適応理論)は、
1人1人の「素質」〜(先天的)を読み解き、
さらに、クライアント様からお話をお聴きして、
後天的要素と組み合わせて、
どんな方であるのかをみていき、
解決策を見出していく手法を主にとっています。
いろんなお悩みで、こられますが、
まずは初回、
お悩みとなる対象の方の素質分析やお話を
お聞きして、伝えていくことが、主になります。
その時点で、お悩みの何割かは、解決してしまう
パターンが、多く、
1度のカウンセリングで、終結してしまうことも
多いのが、
こころリラクゼーションともしびの特徴でもあります。
それだけ、
「自分をまず知る」ということが、
とても重要であること、
「あーだから、わたしってこうなんだな」
「あーだから、あのひとはこうなんだな、仕方ないんだ」
と、自己解決につながることもあります。
自分自身をまず知る。
そこの部分を知らずして、
物事の解決は難しいと、わたしは思っています。
どんなお悩みも、まずは、
自身を知ることから。
 
今月23日にRayに掲載されます。

 
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。４月〜５月というのは、毎年カウンセリングが、
増える時期だなぁと感じています。
新しい環境だったり、人間関係だったり、
頑張ろうと意気込んでみたものの、
思い描いていたものと違う喪失感だったり、
予想以上に大変だったり、
なんで自分だけ、こうなっちゃうの？
と卑屈に気持ちも下がってしまったり。
いろんなことに、頭が、気持ちが、体が、
ついてこない。
そして、自律神経を乱してしまう。
そんなことが、原因の1つとして上がってきます。
だから、
自分はダメなんだとか、
できない人間なんだとか、
すぐそこに直結させてしまうのは、
早くて、
「こうなってしまうのは仕方ないんだ」と、
思えるようになると、楽になれるのですが、
そうはいっても、なかなか這い上がれない人も
たくさんいるんです。
それは、
元々の気質だったり、
後天的環境要素の中で、作られた価値観だったり、
体験から作られた思考などもそうですが、
這い上がるのに、時間もかかる方もたくさんいます。

人間、乗り越えられないことはなく、
必ず乗り越えられると気持ちだけでも
持ち続けていることが(これも難しいのですが)
1歩進む方向へ導かれる方法の1つです。
乗り越えられないいまは、
きっと、脳が疲労しているだけ。
そして、正常な判断が、できないだけ。
自律神経が、乱れているだけ。
生まれ持った気質が、そうさせているだけかもしれない。(でもそれがわかれば、改善できる)
あなたの人生のなかで、
晴れの日ばかりじゃないから。
雨が降ったり、雪が降ったり、
天気と同じように、急に悪天候になるときもあります。
予想は晴れだったのに、雨になることもある。
何か原因が、あるはずなのです。
そこを探っていくのが、わたしの仕事でもあるので、
あなたの素質分析をしながら、話を聴き、
乗り越えられない原因になっていることを、
一緒に探りましょう。
1人で考えるより、
第二の目があると、
気づかなかったことに気づくことも、
多いです。
解決できることを1つずつクリアにしていけたらと思います。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
さて、新年度となり、
まだまだ毎日バタバタと過ぎている最中では、
ないでしょうか。

慣れない学校生活、社会人生活の中で、
親は親で、心配をして、
子供は子供たちで、緊張の中、早起きして
学校にむかったり、お仕事に向かわれている方も
いるでしょう。
４月はなにかと、
変化のあるとき。
そんなつもりはなくても、
体調を崩しやすかったり、
メンタル的にも落ちやすかったり。
GWすぎるくらいまで、
なんとなくはっきりしないような
落ち込みがあったり、
学校に行きたくないなどの変化を伴ったりする
時期でもあります。
こんなとき、
親は、すごく心配するし、
いまからこんな感じだと、これからどうなるの？
と、ハラハラしたり、怒りを覚えたり、
または、当たってしまったり。
親だって、不安なんですよね。
でも、
こんなときだからこそ、
相手の気持ちに寄り添ってあげてください。
不安な気持ち、
悲しい気持ち、
どうしたらいいかわからない気持ち
この時期の寄り添いは、
とても大事なこと。
今後、不登校につながったとしても、
けして、焦らないこと。
怒らないこと。
繊細な人ほど、
起こりやすかったり、
変化を嫌うタイプの人も、
この時期は仕方ないことかもしれないので、
見守っていくことや、
見守り方が、不安なかた、わからないかたは、
ご相談ください。
素質適応理論により、個人の素質を導き出し、
どのように対処すればいいかも、
お伝えいたします。
 
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
４月も、ご予約をたくさんいただいており、
残りの枠は、11時〜しか空きが、ございません。
新年度に入り、
夫婦関係のご相談を立て続けに伺っております。
身近で、なおかつ毎日顔を合わせる他人。
お互いの見てきた、経験してきた価値観の違いで、
とてつもなく大きな溝をうむこともあるのです。
 

それを受け入れていくのか、無理なのか、
結婚生活を続けたいのか、無理なのか、
離婚はいつでもできるので、
まだ、受け入れる余地が、あるのなら、
どう考えていくか、
どう受け入れられるようになるのか、
クライアント様主体で、
一緒に考えていきます。
一度失った信頼は、
簡単には戻せません。
その闇が、深ければ深いほど、
相手が、純粋であるほど、
相手が、優しすぎるほど、
トラウマになってしまったり、
また繰り返されるのではないかと恐怖にもなります。
お互いに、やり直したい思いがあるなら、
すべてを受け入れられなくても、
お互いの価値観の中間地点まで、寄り添う努力は、
必要であるとわたしは、思います。
譲るところ、許すところ、最低限してほしいこと、
など、なあなあではなく、
話し合って決めていくって大切なんじゃないかなと
思います。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
いま、このブログを読まれている方は、
もしかしたら、不安な状態にいらっしゃるのでしょうか？
不安に打ち勝つときもあるのに、
乗り越えられずに常につきまとってしまうことも、
あるでしょう。
そもそも不安はなぜ起こるのでしょうか。
大脳の内側には、不安を感じる扁桃体という部分があります。

目、耳、鼻、肌などの五感から入ってきた様々な情報は、偏桃体で安全なものか、危険なものかを判定されます。
危険だと判断すると、「非常事態だ！」と自律神経系を通じて内臓に信号を送り、心臓の動きや呼吸を早めます。
それが動悸や息苦しさで感じられます。
その不安や恐怖を、
気合いで、乗り越えられたらいいのですが、
そんな簡単にいかない
強い不安に自分が、苦しみ、
生活に支障が、でるほどの
体調不良が、おきたり、
生活が、ままならない場合もあります。
そうなると、
少し、手を加えなければ、ならなくなります。
なぜなら、
長期化することで、
2次的なものを発症する恐れが、あるからです。
(パニック障害、不安神経症、強迫症など)
いま、あなたが、不安になっていること、
頭で、考えているよりも、
紙に、書き出すことも大事です。
そして、話を聞いてもらうこと。
混乱している頭を、整理することで、
余計にからまった頭が、
すっきりする可能性が、高くなります。
とりきれない不安で、お悩みの方は、
ぜひ、お話しにいらしてください。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７